Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
 Ешьте десерты и худейте

Ешьте десерты и худейте

Красота

Советы кемеровского блогера

Фотографии Кристины Федоровой

13 октября в центре «Золотая линия» совместно с «Академией Научной красоты» прошёл день открытых дверей. Гостьи центра бесплатно прошли аппаратную диагностику и консультации по детоксу и поговорили с популярным блогером Ольгой Ягнетинской о том, как сохранить молодость, здоровье и красоту.

 

Диагностика, детокс и забота

 

В светлом холле «Золотой линии» не стихают разговоры: гостьи центра обсуждают результаты аппаратной диагностики тела. Для многих эта процедура в новинку: гостьи центра впервые узнали, что есть научный способ определить, как распределена вода, микроэлементы, мышечная и жировая ткани в организме. Девушки с распечатками результатов в руках радостно обсуждают, что после тренировок и комплексов детокса ушёл жир и появились мышцы.

— Внешние изменения ещё не слишком заметны, — признаётся гостья Катя. — Но теперь я знаю, что организм чувствует себя лучше, и чувствую себя увереннее. Мне казалось, что особых изменений нет, а вся мои усилия напрасны. Дианостика показала то, что не видно глазу. Мне объяснили, что со временем жир уйдёт, а мышцы останутся подтянутыми и накачанными. Буду отслеживать изменения.

Руководитель отдела продаж «Академии Научной красоты» Наталья Санина поддерживает девушек в желании позаботиться о себе. Она рассказывает о новинках на рынке космецевтики и предлагает им продегустировать дренирующий напиток на основе растительных экстрактов.

— Детокс-дренаж проводят курсами и пропивают два раза в день. Он тонизирует и очищает организм, выводит лишнюю жидкость и помогает снизить вес, — рассказывает Наталья. — В напитке 86% активных ингредиентов: крапивы, розмарина, фенхеля и корня одуванчика. Сладостью и лёгкой кислинкой он напоминает напиток из шиповника. Приятный вкус дренажу придаёт не сахар, а стевия.

Гостьям центра знакомят с детокс-процедурой T-shock. В день открытых дверей для них подготовили приятную скидку: комплекс «Полный детокс» стоит 15 000 вместо 24 000 рублей.

— В месячный комплекс от итальянской компании входит четыре процедуры бондажного обёртывания тела, четыре обёртывания лица и четыре обёртывания для рук. Сеансы проводятся два раза в неделю и длятся 50 минут. Процедура крайне показательна: за месяц теряют до 80 сантиметров общего объёма, — рассказывает сертифицированный фитнес-тренер «Академии Научной красоты» Татьяна Короткова. — А придать коже здоровое сияние и ровный тон помогает программа глубокого очищения и детоксикации Express D-Tox. Она состоит из трёх сессий массажа, пилинга и двухфазного обновления.



 

Правильное питание, здоровье и любовь к себе



Известный инстаблогер Ольга Ягнетинская не любит читать лекции и предпочитает живое общение. Побеседовать с ней собрались люди, которые заботятся о здоровье и внешнем виде, и у каждой из девушек есть вопросы. Слушая Ольгу, девушки потягивают кислородные коктейли, которыми «Золотая линия» угостила их на входе.

После двух беременностей Ольга набрала почти 20 килограммов, а потом скинула их за месяц. Она уверена: здоровое питание не равно голоданию.

— Я за то, чтобы рацион помогал сохранять здоровье и молодость, а не просто худеть. Основная задача каждой девочки — быть здоровой и нравиться себе, — считает Ольга. — Я, к примеру, люблю сладости и не хочу от них отказываться. Поэтому изобретаю рецепты полезных десертов. Специально прошла курс Гарвардского университета по здоровому питанию, чтобы знать все тонкости правильного рациона.

 

Советы от Ольги:

 

  • Забудьте о монодиетах, голодании и сушке тела: они вредны для здоровья. Нет продукта, в котором содержатся все необходимые микроэлементы. А после сушки улучшается только внешний вид, а не общее самочувствие.
     
  • Не бойтесь, что вес будет уходить медленно. Чем вес изначально больше, тем быстрее он уходит. А вот последние 2–3 килограмма сложнее всего. В такие моменты не стоит расслабляться и забывать про здоровье.
     
  • Питание должно быть сбалансированным: содержать белки, жиры, углеводы, калории и клетчатку. Для этого нужно наладить систему: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин. Последний приём пищи — максимум за три часа до сна.
     
  • Используйте «принцип тарелки»:

    – половина продуктов на тарелке — овощи, треть которых периодически заменяется фруктами. Овощи употребляются любые — от кабачков и тыквы до зелени. Исключается картофель из-за большого количества крахмала;

    – четверть тарелки — белки. Стоит отказаться от красных сортов мяса — свинины и говядины и заменить их на птицу, в идеале грудку. Полезны морепродукты: рыба, кальмары и креветки;

    – четверть — цельнозерновые крупы: греча, киноа, коричневый рис, амаранта, пшёнка и безглютеновая овсянка. Белый рис старайтесь не использовать. В роллах его легко заменяет рубленая цветная капуста с рисовым уксусом.
     
  • Питайтесь разнообразно, употребляйте до 28 разных продуктов в неделю. Балуйте себя. Если рацион сбалансирован, вам не придётся дополнительно употреблять витамины или БАДы. Хотя шипучий витамин С перед тренировкой придаст больше энергии, чем кофе.
     
  • По максимуму исключите употребление сахара. Это касается даже фруктов с высоким содержанием сахара: бананов, винограда и хурмы. После отказа от сахара вкус даже привычных продуктов станет насыщеннее. Заменяйте сахар стевией, финиками, сиропом топинамбура или мёдом.
     
  • Пейте больше воды. На каждый килограмм веса нужно употреблять 30 миллилитров воды. После занятия в спортзале или нахождения на жаре количество воды должно увеличиваться.


     
  • Молочные продукты полезны. Употребляйте их два раза в день по 100–200 граммов. Идеальная жирность молока — 3,2, творога — 2,9. При непереносимости лактозы используйте альбуминовый творог без казеина и безлактозное молоко. Утоляйте голод за 3–4 часа до сна казеиновым коктейлем. Обезжиренное молоко не особо усваивается организмом, используйте его по необходимости для вкуса.
     
  • Специи улучшают вкус любого блюда. Оцените чёрный кардамон для аромата копчёностей, асафетиду вместо лука и чеснока, куркуму и горчицу. В сладких блюдах раскрывается вкус имбиря, зелёного кардамона, мускатного ореха, корицы и гвоздики.
     
  • Готовьте на сковороде с антипригарным покрытием на медленном или среднем огне. Для здоровья полезно кокосовое масло или гхи — топлёное сливочное масло.
     
  • Употребляйте алкоголь в меру: 100 миллилитров в день. Не хитрите: выпивать весь алкоголь за неделю в один день вредно.
     
  • После резкого изменения веса позаботьтесь об упругости кожи. В этом помогут массаж, скрабирование, сауна, баня, обёртывание и спортзал.

После оживлённой беседы о пользе каждого отдельного продукта был проведён розыгрыш сертификатов на услуги салона и спортивных абонементов среди гостей «Золотой линии». Сотрудницы салона тепло попрощались с ними и напомнили, что заботиться о красоте и здоровье легко и приятно в дружеской компании.

 

Центр врачебной косметологии «Золотая линия»
Демьяна Бедного, 11
+7 3842 45 24 52

Проспект Ленинградский, 30/1
+7 3842 45 20 35

VK


Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

24 октября 2017
538
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить