Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Йога — это баланс

Йога — это баланс

Истории

Если хочешь меняться, шагай своими ногами

Фотографии Георгия Шишкина и из личного архива Маргариты Лесенковой

Маргарите Лесенковой 24 года. В 19 лет она впервые отправилась в Москву, поступать в Международный Открытый Университет Йоги. Девушкой двигало стремление изучать, понимать, практиковать и преподавать йогу.

Неслучайные случайности часто приводят нас к чему-то важному. Так было и с Маргаритой. Сначала ей «случайно» попались видео-кассеты с упражнениями, потом «случайно» зашли в гости друзья и застали её за тренировкой, потом им захотелось заниматься вместе с ней... Все эти «случайности» подтолкнули нашу героиню на поиски более глубоких знаний о йоге.

Поиск продолжался почти два года. Разочарование следовало за разочарованием, но Маргарита нашла то, что искала. Её желание исполнилось.

О том, как важно превращать «слово» в «дело», ставить перед собой цели и добиваться их, понимать суть вещей, не гнаться за иллюзиями, и какое место в этом процессе занимает йога, мы поговорили с Маргаритой.

— Маргарита, почему ты решила всерьез изучать йогу?

— Когда ты занимаешься с другими, то понимаешь, какая бесконечная пропасть лежит между занятиями «для себя» и занятиями в группе. Насколько каждый человек индивидуален и как важно это учитывать. Когда я стала для своих друзей пусть отчасти, но преподавателем, вот тогда я и начала искать информацию о том, где можно научиться преподавать йогу. И это оказалось непросто.

 

Литературы вменяемой не было. То, что попадалось, в большинстве своем, были какие-то учения о черных проклятиях, чистках чакр, энергетических вампирах и другой мутью. Йога у меня ассоциировалась с чем-то очень светлым, хорошим и добрым и я продолжила поиски в фитнес-центрах. Но и здесь меня ждало разочарование. Можно было пройти только краткосрочные курсы. 

— Когда всё сдвинулось с мертвой точки?

— Появился интернет, который в моей жизни сыграл особенную роль. Я очень хорошо помню тот день, когда уже без всякой надежды просматривала разные сайты и понимала, что и здесь вряд ли что-нибудь найду. Средняя цена двухнедельных курсов в Москве составляла 50 000 рублей. Конечно, мне это было не по карману, я уже не говорю о том, что за две недели научиться чему-то невозможно.

А потом, совершенно случайно, я наткнулась на сайт Международного Открытого Йога Университета: беслатные йога-курсы он-лайн. Сначала насторожилась, может быть, секта какая-то, вот тут — 50 000 две недели, а здесь такая база и бесплатно. Можно было смотреть видео, слушать аудио, читать лекции. Вышла я с этого сайта только где-то часа через четыре с твердой уверенностью, что непременно поступлю в этот университет.

Зачисление должно было состояться уже через три недели. Я заняла денег, прошла нулевой курс и собралась в Москву. А ведь до этого ни разу никуда из Кемерова не уезжала.

Все родственники и окружающие смотрели на меня с сожалением, мое решение казалось им каким-то безысходным юношеским максимализмом. Но они понимали, что отговорить меня не смогут. Мне уже было все равно, я твердо решила, что поеду и попробую.

В университете моему приезду удивились. Заявлений поступает много, но чтобы кто-то приехал из города за 4000 километров... Это был необычно (улыбается).

Нам сразу объяснили, что если мы поступаем, то должны понимать, что наше бесплатное обучение оплачивается спонсорами, людьми, которые уже окончили обучение, получили результат от йоги и теперь помогают учиться другим. Стало понятно, что все очень серьезно. Не будет такого: мы весело потанцуем с бубном и удалимся. Здесь нужно работать.

— Кто организовал университет?

— Наш ректор, Вадим Валерьевич Запорожцев. У него три высших образования, по одному из них он физик-ядерщик. Это человек, который проявил себя и в науке, и в бизнесе. Йогой занимается с 14 лет (сейчас ему за сорок) и считает, что все его проекты удались во многом благодаря именно ей.

Вадим Валерьевич излагал теорию очень качественно и без насилия над логикой. Не скажу, что понять её было легко, многое нужно было осмысливать.

— Может быть, обучение было адаптировано к западному мышлению?

— В том числе, но бывает такая адаптация, которая лишает йогу смысла. Например: «Занимайся йогой — будешь гибким». С одной стороны — адаптировано, с другой стороны, йога — больше, чем состояние физического тела. Есть нюансы. И их много. 

Наш ректор совершенно не придерживается той политики, что он — Учитель, Гуру. В Универстите  обучение проходит в привычном виде — лекции, практика, семинары.  

Многие люди изначально ищут себе Учителя: «Я не буду заниматься абы у кого, мне нужен Учитель! Чтобы сразу сказал, какую лично мне надо мантру или янтру практиковать». На самом деле это лишено смысла и выглядит как требование ребенка в детском саду: «Я хочу не учиться математике, а хочу встретить профессора из университета — пусть он со мной занимается». Профессор-то появится, а дальше что? 

Лучше не тратить время на поиск Учителей. Всё, что можешь сделать сам — сделай сам, а остальное тебя и так найдет. Чуть больше самостоятельности и ответственности.  Йога — это, всё-таки, шагать своими ногами. Дорогой зал, спортивная одежда, аксессуары — все это неважно. 

Условия, требования, деньги — значения в йоге не имеют. Главное её отличие от других систем — это то, что ножками ты шевелишь не из-под палки. Каждый предыдущий шаг дает тебе силы сделать следующий.

— Университет много вам дал в области общения с людьми?

— Да, я многому научилась там. Например, не разговаривать с коллегами и сокурсниками о своей личной жизни. У нас существует определенная этика (можно сказать, корпоративные правила) — избегать каких-то личных подробностей в общении. Это очень мешает, когда ты приходишь учиться работать над собой.

К тому же есть и такой момент: проходит время, у тебя в жизни все меняется, а люди продолжают смотреть на тебя с позиции слов, сказанных при вашей первой встрече. 

— Почему люди начинают заниматься йогой?

— По разным причинам: болит спина, суставы, хочется попробовать необычную нагрузку для тела. Часто слышу: «Маргарита, хочу похудеть, быть гибкой, помолодеть, но ненавижу физические упражнения. Как мне заставить себя заниматься?». Я стараюсь объяснить, что йога может помочь в достижении этих целей, но действие её будет отличаться от фитнеса или танцев.

Всегда привожу пример, который приводил наш ректор. Он говорил: «Я хочу, чтобы в нашей стране йога воспринималась как поход в баню. Человек пришел, размялся, смыл с себя всю усталость, грязь этого дня и пошел домой». 

Принципы выполнения упражнений йоги изначально нацелены на ваше умение находить баланс между усилием и расслаблением. Звучит привычно. Понятно. Красиво. Но никто сразу не может этого добиться, потому что мы заложники своих привычек, черт характера: торопимся и немного «жадничаем».

Часто, когда делают упражнение на расслабление, то думают: «Я должен проработать все как следует за время, которое оплатил». И человек начинает себя насиловать. Ты ему говоришь: «Йога и насилие несовместимы. Если чувствуете дискомфорт или боль — остановитесь. Потом начнете снова». Человек не слышит, он все равно упорствует.

То же самое происходит с упражнениями, где нужно заставить своё тело подчиниться. Работаем над собой, но без дискомфорта. Это примерно то же усилие, когда вы потягиваетесь. Мы делаем его достаточно сильно, но не чувствуем боли. Однако, усилие без насилия люди тоже плохо воспринимают: если он потянулся, то еще неделю должен чувствовать то место, которое потянул.

Получается, что эти два метода кажутся очень простыми, но объяснить их трудно. Снова приводим пример с баней. Мы же не бьем себя в ней веником так, чтобы потом быть в синяках. Похлопываем, чтобы чувствовалось, но было приятно. Попарились, стало душно — выходим, охлаждаемся.

После такого сравнения люди начинает относиться к занятию иначе и приближаются к пониманию, что йога очень проста и естественна. Если говорить о ней одной фразой, то йога — это баланс.

— Бывает ли, что к балансу приходят люди, которые йогой не занимаются вообще?

— Если человек изначально живет размеренной и спокойной жизнью, если у него гармонично чередуются работа и отдых, жизнь в городе и общение с природой, у него априори состояние другое. Но мало людей может этим похвастаться в наше время.

— Что меняется, когда человек начинает заниматься йогой?

— Каждому йога помогает найти что-то своё. У кого-то творческие резервы открываются, кто-то учится возможности концентрации, кто-то забывает о замучивших мелких болезнях. Поэтому когда человек занимается, существенно становится лучше его здоровье. Не сразу, конечно, постепенно.

Пища воспринимается спокойнее, уходят зависимости, например от сладкого. Многие курить бросают. Легко. Проходит желание есть мясо. Йога позволяет вернуться к той чувствительности, которая была в тебе изначально, еще до появления зависимостей.

— А если стаж курения 20 лет, например? Бросают?

— И даже более серьезные привычки бросают. Есть примеры, когда люди расставались с наркотической зависимостью. А сейчас один из них преподает йогу, женат, ведет проект «Йога для осужденных».

Не менее пагубной привычкой считаю зацикленность на негативном мышлении, на саморазрушительном образе мышления. Вот от этого человека избавить очень сложно. Потому что именно такой образ мышления является самой благодатной почвой для любых негативных всходов. Поле, которое только и ждет удачного момента, чтобы развернуться. 

— Что человек изет в зависимостях ?

— С точки зрения медицины, в организме происходят изменения. Конечно, и это тоже есть. Но в теории йоги мы найдем философский, но на мой взгляд, очень точный ответ.  Естественное состояние человека — это состояние счастья, радости. Не эйфории, а именно доброй радости. Когда случается какой-то негатив, человек стремится вернуть именно это утраченное состояние. 

Когда он начинает заниматься йогой, постепенно у него возникает ощущение, что он светится. Не как стеклышко, на которое свет направили, а он сам и есть источник этого света. Человек получает его, работая с собственным телом: делает упражнения, чувствует гармонию, удовлетворенность, комфорт. Начинает понимать, что незачем тратить деньги и пить спиртное, курить сигареты и так далее. Потому что не меньшее удовольствие можно получить, занимаясь на коврике. Появляется другая дорога, выбор.

— Маргарита, а вы всегда так понимали жизнь, или йога на многое помогла взглянуть иначе?

— Еще до того как я занялась йогой, глядя на окружающих меня людей, всегда испытывала ощущение, что что-то неправильно и так быть не должно. Почему все говорят о том, насколько они больны, какие дорогие лекарства они покупают, как тяжело жить. Несомненно, жить бывает нелегко, но иногда люди живут своими проблемами и получают от этого удовольствие — посмотрите какая у меня замечательная проблема! И я с детства смотрела на это и чувствовала себя виноватой за то, что не так больна, и у меня нет таких «замечательных» проблем.

Первые занятия йогой для меня были выходом или входом. Возможностью спрятаться от социума.

Сегодня я научилась находить баланс в практике. Жить с позиции этого баланса я пока не научилась. А вот когда научусь, тогда меня можно будет назвать Учителем.

25 февраля 2015
2123
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить