Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока

Учёные рассказали, каким должен быть идеальный завтрак

 

От того, чем завтракает человек, зависит очень многое — и бодрость в течение дня, и настроение, и обмен веществ. Правильный завтрак может сделать день удачным, а может, наоборот, сказаться на нем негативно, сообщают учёные из США.

По их мнению, лучше всего начинать свой день с традиционного английского завтрака — овсяной каши. Именно этот продукт идеально подходит для утра. Дело в том, что овёс является источником сложных углеводов, минералов, витаминов, и человек получает множество полезных и необходимых веществ. Овёс хорошо питает мозг, которому требуются углеводы для быстрой работы.

Овсяная каша не содержит сахаров, а также жиров, что очень важно для тех, кто следит за своей фигурой. Для того, чтобы сделать завтрак ещё полезнее и вкуснее, учёные советуют добавлять в кашу фрукты, орехи, масло, пишет Medikforum.
 

Автор: Наталь Савченко

Фото: Flickr

28 сентября 2017
678
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить