Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока

Ученые выяснили, почему гаджеты вредят здоровому сну

 

Всему виной синее свечение экранов мобильных телефонов и планшетов.

Американские медики провели двухнедельный эксперимент, в ходе которого его участники читали перед сном книги: сначала с экрана iPad, затем обычные бумажные. Результаты исследования показали, что при использовании планшетов засыпание происходит дольше, а фаза быстрого сна, наоборот, существенно сокращается.

Причина такого поведения вызвана наиболее вредной волной синего света от экранов гаджетов. Именно из-за нее организм участников эксперимента вырабатывал меньше «гормона сна» — мелатонина. При использовании планшетов засыпание происходит дольше, а фаза быстрого сна, наоборот, существенно сокращается. Как следствие, люди плохо спали и утром не могли проснуться.

Как поясняют ученые, излучение гаджетов негативно влияет на здоровье, сбивая суточные ритмы и мешая здоровому сну. В результате эксперимента суточный ритм «читателей» сбился более чем на час.

В эксперименте использовались именно iPad, но вредящие человеку излучения характерны практически для всех планшетов, смартфонов, ноутбуков и жидкокристаллических мониторов. Исключением являются электронные книги без подсветки, экран которых работает на основе электронной бумаги.

25 декабря 2014
1411
3

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

No Avatar

При использовании планшетов засыпание происходит дольше, а фаза быстрого сна, наоборот, существенно сокращается.

Как поясняют ученые, излучение гаджетов негативно влияет на здоровье, сбивая суточные ритмы и мешая здоровому сну.

Излучение гаджетов называется светом. Удивительное открытие! Оказывается, если вместо расслабленного лежания в темноте играть и читать при свете, то заснуть труднее. И про электронные книги логично: кто же будет в темноте читать?
Вы ещё напишите, что будильник в телефоне мешает здоровому сну...
No Avatar
Спокойно, коллега! Речь идет об американских ученых. Для них, как и для англичан, в мире очень много удивительного в малом)))
А у меня есть и с подсветкой читалка, и обычная. Прекрасно засыпаю
No Avatar
Кстати, одна и та же статья кочует по различным новостным ресурсам. Содержание меняется мало, но абстрактные "американские учёные" превращаются то в сотрудников Политехнического института Ренсселера (Нью-Йорк), то некоего техасского Университета (их там штук пять), то Гарвардской медицинской школы. Та же фигня на американских ресурсах. Короче, подозреваю, учёными тут и не пахнет.

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить