Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Сила прыжков на батутах

Сила прыжков на батутах

Спорт

О фитнесе, который учит летать

Фотографии Максима Иванова / На правах рекламы

Как за короткий срок привести в порядок фигуру, укрепить позвоночник и суставы, избавиться от плоскостопия, развить координацию, гибкость и выносливость подскажут в фитнес-центре «Хармика». В начале февраля здесь появилось новое направление — фитнес на батутах. Занятия, кстати, могут посещать не только взрослые, но и дети старше 13 лет.

Батуты пользуются большой популярностью среди любителей активного образа жизни: всего 8 минут прыжков заменяют 3 километра бега, 20 минут — один час упражнений на степе. При этом, по сравнению с бегом, занятия на батуте дают значительно меньшую нагрузку на коленные суставы и позвоночник. Глубокое, интенсивное дыхание насыщает кровь кислородом, что позволяет спортсмену с удовольствием давать организму большие нагрузки и не испытывать утомление и усталость после тренировок.

Инструкторы нового направления — Ксения Бакунова и Екатерина Старикова. На их занятиях всегда царит дружеская атмосфера, а тренировки проходят легко, интересно и с юмором.

 

 

   Екатерина Старикова

    инструктор по фитнесу 

 

 

 

Попробовать это направление я бы рекомендовала любителям экстремальных видов спорта, а так же всем, кто хочет усовершенствовать фигуру и уменьшить вес. На занятиях тренируются различные группы мышц, так как в прыжках задействовано все тело. Батут развивает силу, ловкость, координацию движений, гибкость, быстроту, выносливость. При этом укрепляется вестибулярный аппарат и формируется мышечный каркас позвоночника.

 

Екатерина Старикова работает инструктором по фитнесу шесть лет. В своей практике она делает упор на аэробные нагрузки, которые используются для укрепления сердечно-сосудистой системы и для активного сжигания жира. В её программе есть упражнения из пилатеса и других более спокойных видов фитнеса для укрепления и растяжки различных групп мышц.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

100
килограммов выдерживает один батут

 

Во время прыжков на батуте происходит похудение за счет колебания силы тяжести, которое организм чувствует на уровне клеток. Клетки вспоминают, как нужно правильно обновляться и работать, в результате тело становится более подтянутым, стройным, и молодым. Прыжки на батуте — это также замечательный лимфодренаж, а значит, вполне достижимое избавление от целлюлита. Кроме того, батут помогает улучшить кровообращение, работу сердца и легких.

 

 

   Ксения Бакунова

    инструктор групповых программ

 

 

 

Болезни сердечно-сосудистой системы — достаточный повод для того, чтобы проконсультироваться с врачом по поводу возможности совершать прыжки на батуте. Впрочем, это касается и других видов спорта. А еще обратитесь за консультацией к специалисту, если у вас были серьезные переломы или травмы. Возможно, вам посоветуют просто проводить тренировки в щадящем режиме.

 

Так, например, нельзя заниматься на батуте людям, страдающим частыми гипертоническими кризами, у которых наблюдаются тяжелая форма астмы, сердечно-сосудистая недостаточность, тромбофлебит, тахикардия, приступы стенокардии. Также батут противопоказан больным с тяжелыми формами онкологических заболеваний или сахарного диабета.

Ксения Бакунова на фитнес-тестировании поможет определить уровень физической подготовки каждого клиента и даст рекомендации по питьевому режиму и режиму питания, а также составит эффективную и безопасную индивидуальную программу занятий.

Занятия приветствуются в любом возрасте и при любой физической форме.  Судя по первым отзывам, одно часовое занятие на батуте даёт заряд энергии и настроения на целую неделю! Уже на  первой тренировке вы будете радоваться ощущению полёта и легкости, а затем и станете по-другому относиться к себе и окружающим.

Если вас утомляют однообразные занятия в спортзале, надоело считать километры на беговой дорожке, а утренняя зарядка снится в страшном сне, прыжки на батуте — то, что вам нужно

 

Запись на занятия ведётся по телефону: +7 (923) 615 12 92

harmika.ru

11 февраля 2014
3481
2

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

No Avatar
Так здорово!
No Avatar
прям вААау!

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить