Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Полная перезагрузка

Полная перезагрузка

Дневники проекта

«Секреты совершенства»

Фотографии Ксении Котовой

Этой осенью женский проект «Я — САМАЯ» и студия софт-формата «ROOM» в лице тренера по направлениям mind and body Марии Абрамовой, коуч-тренера Виктории Сухих и beauty-консультанта Натальи Шарниной пригласили кемеровчанок на кастинг в реалити-шоу «Секреты совершенства». Победительнице кастинга обещали полную «перезагрузку»: смену имиджа, улучшение здоровья, фигуру мечты, а также успех в личной жизни. Желающих стать участницей проекта было очень много, однако фортуна улыбнулась лишь одной из них — Анастасии Лукашкиной.

— Все же в жизни каждой девушки должен произойти такой переворот. Вот и я не исключение, — говорит Анастасия. — Я работаю в Центре социальной помощи семье и детям, также являюсь магистром второго года обучения КемГУ, факультета истории и международных отношений. Весьма довольна своим ритмом жизни! Одной из главных задач стала семья. А свободного времени у меня почти нет, мой девиз — постоянное движение. Участие в данном проекте, на мой взгляд, поможет мне вспомнить, что в жизни есть место не только для работы, но и для преображения самой себя. Окунаюсь в атмосферу «перезагрузки» полным ходом! И вот проект стартовал. Как прошла первая ступень «перезагрузки», читайте в дневниках участников реалити-шоу «Секреты Совершенства».

 

 

 

   Мария Абрамова

   сертифицированный тренер по направлениям пилатеса, йоги и стрейчинга

 

 

 

Когда я увидела первый раз Настю, то задумалась. Какие же проблемы предстоит нам решать? Наша победительница молода, красива, имеет стройную фигуру и хорошую физическую подготовку. 11 лет танцев не прошли даром. В процессе знакомства и общения нашлись не проблемы, а задачи, на решение которых мы решили настроиться!

Во-первых, Настя 1,5 года не занималась спортом. Поэтому сначала нам предстоит напомнить телу о физических нагрузках, плавно втянуть его в спортивный режим.

Во-вторых, из-за работы и учебы наша героиня очень много времени проводит в положении сидя, что может стать причиной сутулости и сколиоза. Так что наша задача — укрепить мышцы спины, сформировать корсет, который будет поддерживать положение расправленной осанки.

В-третьих, из-за совмещения работы и учебы Настя постоянно пребывает в круговороте дел. Нужно быть постоянно собранной, внимательной и ясно мыслить. В этом нам помогут занятия по йоге.

Выполнение асан помогают настроить внутреннюю дисциплину и собранность. Дыхательные практики помогают очистить ум от ненужной информации и более эффективно решать различные задачи. На протяжении проекта мы будем чередовать занятия по йоге, пилатесу и стрейчингу. Эти направления в полной мере помогут достичь поставленных целей.

 

 

Впечатления Анастасии

 

Первое занятие с Марией было долгожданным! Мне было очень интересно, как мои мышцы отреагируют на нагрузки после долгого перерыва в спорте. Это было прекрасно. Я была настолько счастлива, что в конце занятия на медитации просто выключилась, уснула. Это было прекрасное окончание рабочей недели! Пусть в выходные дни мышцы болели, но оно того стоило. А в отношении йоги хотелось бы сказать, что этот вид «спорта» я осваивала впервые, и теперь есть дикое желание постигать гармонию и асаны.

 

 

 

 

  Наталья Шарнина 

   визажист и beauty-консультант

 

 

 

Одни из главных задач моего блока по красоте — показать участнице ее природную уникальность, научить подчеркивать свои достоинства, ежедневно быть разной для окружающих, повысить уверенность в себе, в конце концов полюбить себя. Наше первое занятие в рамках проекта «Секреты совершенства» прошло в теплой атмосфере.

Настя очень интересная, красивая молодая леди с тонкими и женственными чертами лица. Оказывается, наша героиня достаточно длительное время не пользовалась косметикой, да и вообще в повседневной жизни обходится без косметических средств. Первое занятие мы посвятили изучению внешнего имиджа и макияжа. Выясняли, зачем он нужен, а также поговорили о ежедневном уходе за кожей.

Ну а в конце занятия решили сделать макияж. Многие элементы макияжа оказались не совсем легкие, но мы «набивали» руку до идеального результата. Анастасия большая молодец! Я предложила нашей победительнице необычное решение — завершить образ красной помадой. Эффект был потрясающий! На первый взгляд, очень яркий элемент был вполне естественным и изящным.

 

Впечатления Анастасии

 

У нас прошло первое занятие по созданию внешней красоты. Признаюсь, что кисть с пудрой стали для меня настоящим испытанием. Но изучение основ макияжа все же прошло не зря. Я научилась создавать правильный образ, который понравился не только мне, но и моему молодому человеку. Вообще, мой мужчина категоричен к косметике, по его мнению, единственное «оружие» в сумочке женщины — гигиеническая помада. Но когда он увидел мои часовые старания, сказал: «Ммм, какая хорошенькая». Думаю, теперь смогу позволить себе тушь и новую красную помаду.

 

 

 

  

   Виктория Сухих 

   персональный коуч и практикующий психолог

 

 

 

 

Наше первое взаимодействие прошло успешно. Анастасия очень открыта для общения и изменений, и это здорово. Цели первого занятия — установление контакта, создание доверительных отношений, выявление сложностей, проблем и построение плана дальнейшей работы. Могу сказать, что все цели были полностью достигнуты.

Представления многих людей о взаимодействии с психологом — мягко сказать, неправильные. Это не так страшно и совсем не больно! Спросите у нашей победительницы! На нашем занятии была легкая, непринужденная обстановка, которая очень расположила и Анастасию, и меня к плодотворной и успешной работе. Настя сама не заметила, как за чашечкой кофе и приятной беседой мы перешли к волнующим ее вопросам. Мне удалось точно определить самые актуальные проблемы в жизни Анастасии на сегодняшний день. И сама девушка призналась, что подозревала о них, но никак не могла это сформулировать.

В конце занятия я предложила Анастасии ряд простых техник и упражнений, с помощью которых она сможет начать менять ситуацию в своей жизни и продолжать работать со своими целями вне наших занятий. Что из этого получилось и как справляется с поставленными задачами наша великолепная победительница, вы узнаете уже совсем скоро!

 

 Впечатления Анастасии

 

 
Сегодня я встретилась с коуч-тренером Викторией. Сразу скажу, это вообще моя первая встреча с психологом. Раньше я думала, что на таких сеансах все происходит так: приходишь, рассказываешь, и тебе сразу становится легче. Но все оказалось совсем не так. Во-первых, очень сложно начать рассказ о самом сокровенном и наболевшем. Во-вторых, осознаешь, что есть много моментов, о которых нужно подумать. Однако Виктория довольно быстро смогла найти ко мне подход и настроила меня на позитивное общение. Мне было комфортно, Виктория не показалась навязчивой. Она не лезла в душу, а лишь помогла мне самостоятельно осознать, какие проблемы у меня есть. В конце мне дали домашнее задание, как в школе. Только выполнить его нужно не к определенному сроку, а тогда, когда я буду к этому готова.
 

Как будет дальше идти  «перезагрузка», как изменится Анастасия и сможет ли она выполнить домашнее задание психолога, читайте в дневниках проекта в женском журнале  «Птица».

 

18 декабря 2015
1352
0

Расскажи подругам

Проект: Дневники проекта

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить