Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Сделай тело

Сделай тело

Спорт

Шесть мобильных приложений для тех, кто худеет

Фотографии Google Images

Мода на подкачанные рельефные тела буквально захлестнула нас. Тысячи пабликов в соцсетях, призывающих всех и каждого качать пресс и пятую точку, вновь и вновь открывающиеся спортзалы, новые исследования, доказывающие, что мышцы – чуть ли не главный источник наслаждения и радостей жизни. Согласитесь, это не самое плохое модное веяние: если подходить к идеям ЗОЖ с умом и без фанатизма, организм вам скажет только спасибо.

Для того чтобы эффективно худеть, сегодня даже не обязательно выходить из собственной квартиры и обращаться к сертифицированным специалистам. Технологии дают нам массу возможностей: достаточно установить на свой смартфон бесплатное приложение и, следуя его инструкциям, «лепить» тело мечты.

Корреспонденты женского журнала «Птица» выбрали шесть интересных и полезных приложений, которые помогут сбросить вес и подкачаться. Все они, к слову, абсолютно бесплатны.

 

Фитнес-тренер FitProSport

 

Приложение пригодится, если вы жаждете красивого тела, но не готовы ради этого ежедневно ездить в спортзал и платить кругленькие суммы персональному тренеру за индивидуально составленную программу и проведение занятий. В приложении заложено больше 150 упражнений на разные группы мышц. Выполнение каждого из них подробно описывается и показывается в анимации – всё, в общем-то, понятно и доступно.

Если вы настроены серьёзно и решительно, можете использовать не просто отдельно взятые упражнения, а целые программы тренировок для занятий дома. Кроме того, есть возможность указать параметры тела и свои спортивные результаты. Цифры – вещь нужная и важная в борьбе за идеальную фигуру, и контроль за показателями явно повысит эффективность занятий.

За 45 рублей доступна полная версия приложения: здесь больше упражнений, программы для занятий не только дома, но и в тренажёрном зале, встроенный таймер, секундомер и прочие приятные, но, на наш взгляд, не такие уж уникальные дополнения.

В целом, приложение понравится новичкам и социофобам: не нужно никуда ходить и ни с кем общаться, просто открываете FitProSport и делаете упражнения. Опытным же качкам, скорее всего, этой программы будет недостаточно для эффективных занятий. Хотя вполне можно использовать её, как подспорье в ситуациях, когда нет возможности заниматься в тренажёрном зале под контролем профессионала.

 

Счётчик калорий MyFitnessPal

 

Каждая худеющая девушка хоть раз в жизни считала калории. Чтобы не заниматься этим вручную, можно скачать специальное приложение – счётчик калорий. Вообще подобных программ только на Play Market – огромное множество. Мы протестировали MyFitnessPal: оно вошло в топ лучших Android-приложений для подсчёта калорий по версии знаменитой онлайн энциклопедии научного бодибилдинга Sportwiki.

Сначала MyFitnessPal узнаёт вашу цель: набрать вес, поддержать его на том же уровне или сбросить лишние килограммы. Затем несколько личных вопросов о возрасте, образе жизни и желаемом результате: сколько хотите потерять/набрать.

И, вуаля, приложение определяет отвечающую вашим запросам ежедневную норму калорий. Вам остаётся только со всей ответственностью вводить названия продуктов и блюд, которые вы едите и следить за тем, как удаётся не выйти за рамки указанной отметки. Довольно удобно: всегда можно посмотреть и прикинуть, укладывается ли в отмеченную норму ещё кусочек пирога или лучше заменить его обезжиренным творогом.

Также есть возможность создавать в приложении свои рецепты: это позволит в будущем экономить время при вводе ингредиентов. Вы сможете контролировать свои успехи, следить за прогрессом, включать напоминания и приглашать друзей разделить вашу затею.

 

Шагомер для снижения веса Pacer Health

 

Это приложение считает количество ваших шагов: вы точно будете знать, сколько прошли за день. Если вы сделали, скажем, 10 000 шагов за день, смело можете говорить, что ведёте подвижный образ жизни. А вот меньше 5 000 свидетельствует о малоподвижном времяпрепровождении. Конечно, можно попробовать подсчитать количество сделанных шагов самостоятельно, но, согласитесь, это не очень удобно. Шагомер сделает всю работу за вас. Вы точно будете знать, стоит ли вам побольше ходить пешком, или ваши ножки и так хорошо нагружены.

Конечно, приложение не может работать идеально и вести подсчёты с точностью до шага: огрехи вполне возможны. Для того чтобы повысить точность шагомера, можно зайти в настройки и подрегулировать его чувствительность.

 

Water Time

 

Лёгкое и незатейливое приложение, напоминающее вам о необходимости вовремя пить воду. Казалось бы, мелочь, а наверняка многие из нас даже не задумываются об этой простой потребности. Тем временем, врачи советуют не забывать пить простую воду (чай, кофе, соки и другие напитки – не в счёт). Она нормализует водный баланс организма, очистит его, поможет снять стресс и даже похудеть.

Ну а так как все мы люди занятые и забывчивые, «напоминалка» на телефоне будет весьма кстати. Она автоматически сообщит вам, когда нужно выпить стакан воды. Несомненный плюс: благодаря приложению вы постепенно привыкните к тому, чтобы пить достаточно воды и вскоре сможете делать этих безо всяких напоминаний.

 

Курс тренировок «100 отжиманий»

 

Создатели приложения заверяют: с помощью этой программы уже через 6-10 недель вы сможете отжаться аж 100 раз. Согласитесь, неплохая заявка. Достаточно скачать приложение и выполнять все его рекомендации. Тренировки разделены на 11 программ. В зависимости от уровня подготовки выбирайте подходящую вам и начинайте занятия. Упорство и сила воли сделают своё дело: вы сможете поразить знакомых блестящим умением отжиматься.

Кстати, забыть о необходимости заниматься не получится: в приложении есть функция напоминаний. Все свои текущие результаты можно фиксировать и отслеживать собственный прогресс.

Приложение «100 отжиманий» входит в цикл программ «Будь сильнее». «300 приседаний», «300 пресс», «50 подтягиваний» – можно использовать всё в комплексе и, помимо внушительных результатов, получите отличную физическую подготовку и подкачанное тело.

 

Здоровое питание и рецепты

 

ЗОЖ, как известно, это не только бесконечные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, но и правильное питание. Для эффективного и здорового похудения важно следить за тем, что и в каких количествах вы едите. Помочь в этом может мобильное приложение, в котором собраны сотни рецептов с фото и даже видео-инструкциями и всевозможные диеты.

Вы сможете рассчитать свою норму калорий, БЖУ и количество воды, которое нужно выпивать за день. Приложение «Здоровое питание и рецепты» легко в использовании: просто заносите свои данные в программу и отмечаете дневной рацион. Контролировать режим питания и привыкать к правильной и здоровой еде, возможно, станет немного проще.

 

27 января 2017
2429
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить