Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Прощайте, лишние кг!

Прощайте, лишние кг!

Спорт

Топ мест, где можно похудеть

Фотографии Анастасии Антонович, Максима Федичкина, Алексея Фролова

Каждая женщина рано или поздно садится на диету. Есть у нас такая фишка — всегда стремиться к совершенству, мечтать об идеальной фигуре, недельку грызть яблоки и запивать кефиром, бегать на фитнес, а потом срываться, и снова грезить о том, что когда-нибудь мы все-таки похудеем. Потом. Когда-нибудь.

Вот задумайтесь, вы же наверняка регулярно собираетесь объявить войну ненавистным лишним килограммам. Они как жуткие прилипалы облепили ваши бока, живот, навалились всем своим весом и явно не собираются покидать вас в ближайшее время. А вы, каждый вечер, уплетая очередную вкусняшку, обещаете себе, что вот-вот пойдете в спортзал, сядете на диету и, вообще, станете красоткой с обложки.

Хватит давать себя обещания! Пришло время наконец-то купить абонемент в спортзал и начать работать над собой. А чтобы вам было проще выбрать, в какой зал идти, журнал «Птица» подготовил для вас небольшой обзор. Итак, пора делать первый шаг на пути к стройной фигуре! Выбираем фитнес-центр!

 

 

Спортивный комплекс «Лазурный»

 

Если вы из тех, кто не любит однообразие, то «Лазурный» — ваш выбор. Губернский универсальный спортивный комплекс предлагает своим клиентам множество спортивно-оздоровительных услуг. В спорткомплексе «Лазурный» есть плавательный бассейн, тренажерный зал, фитнес, аквааэробика и даже большой теннис! Худеть можно на любой площадке, главное захотеть.

Новичкам мы бы посоветовали начать свой процесс преображения с занятий аквааэробикой. Во-первых занятия в воде значительно уменьшают нагрузку на суставы, но при этом заставляет работать все мышцы с удвоенной силой. По сути, вам кажется, что тренировка проходит легко и весело, а ваш организм получает колоссальную нагрузку, и это вынуждает его активно сжигать жировые отложения.

Во-вторых, вода успокаивает и расслабляет. Посещение бассейна положительно действует на нервную систему, так что после тренировки вы будете чувствовать приятную усталость и невероятное спокойствие. В-третьих, для занятий аквааэробикой не нужно никаких специальных навыков. Даже плавать уметь не обязательно. Все занятия проводятся в специальных поясах, которые поддерживают занимающихся на плаву. Эффект от тренировок можно заметить уже через месяц. Главное не забывать соблюдать диету и не пропускать занятия. Впрочем, усилить эффект можно, совместитив занятия аквааэробикой с классическим фитнесом.

В спорткомплексе «Лазурный» на выбор предлагают множество фитнес-программ. Каждая из них подразумевает определенный уровень подготовки. Если вы уже занимались фитнесом и со спортом на «ты», обратите внимание на ABL — это силовые тренировки для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Очень эффективная программа. Для неподготовленных дам, эта тренировка может стать серьезным испытанием, после которого о занятиях спортом даже думать не захочется. А вот тем, кто в зале уже не новичок — эта программа подарит массу приятных впечатлений и красивую подтянутую фигуру.

Тоже самое можно сказать и о программе Upper Body, которая рассчитана на тренировку мышц верхней части тела. Вот только в ней все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.

Если Вы сомневаетесь в своих силах и нуждаетесь в постоянной мотивации — тогда воспользуйтесь услугами персонального инструктора. Он разработает для вас персональную программу занятий с учетом ваших пожеланий и физических способностей. Кроме этого персональный инструктор поможет отработать правильную технику выполнения упражнений и будет на каждом этапе контролировать ваше физическое состояние. С его помощью вы быстрее добьетесь хороших результатов.

Отличным средством для избавления от лишнего веса и поддержания хорошей физической формы являются занятия теннисом. Игра настолько затягивает, что во время занятий Вы не будете замечать ход времени и чувствовать усталость. При этом вы получите хорошую физическую нагрузку. Для того чтобы начать занятия, вам необходим минимум: спортивный костюм, кроссовки для занятий теннисом и, самое главное, желание освоить эту увлекательную игру. Мячи и теннисные ракетки, на время занятий предоставят совершенно бесплатно. Теннис — спорт парный, смело зовите на корт своих друзей и подруг. На одном корте может находиться до 4-х игроков. Согласитесь, делить стоимость аренды на 4-х приятнее.

В спортивном комплексе «Лазурный» каждый найдёт занятие приносящие удовольствие, здесь вы точно распрощаетесь с ненавистным лишним весом, полюбите спорт и воплотите в жизнь мечты об идеальной фигуре!

 

Спортивный комплекс «Лазурный»

Проспект Советский, 70

Телефон (3842) 366-242

 

 

Фитнес-клуб «Малибу»

 

Жаркое название этого фитнес-центра должно навеять на вас теплые воспоминания о лете, море, пляже и о том, как вы выглядите в купальнике... Последнее воспоминание вас расстроило? Захотелось мысленно закутаться в парео и выкинуть этот жуткий купальник, который вас так полнит? Оставьте это дело другим девушкам, ваш удел — привести свою фигуру в такую форму, которой позавидуют любые красотки в бикини! А сделать это лучше всего в фитнес-клубе «Малибу».

Причин, почему худеть нужно именно здесь, несколько. Во-первых, «Малибу» предлагает массу различных программ для женщин. Хотите, худейте на кардио-тренинге, (благо, что для каждого уровня подготовки есть свои занятия), хотите — танцуйте: в «ассортименте» восточные танцы, стрип-пластика, латино и танцевальная аэробика, есть в наличии и йога, и пилатес, и даже фитнес для лица!

Причем в «Малибу» есть три зала для групповых программ — большой, малый и танцевальный. Каждый из залов оснащен всем необходимым оборудованием, огромными зеркалами, а в последнем есть даже специальный танцевальный станок! Кроме того, все залы в «Малибу» имеют специальную систему подачи воздуха, так что во время тренировок ваш организм не будет испытывать недостаток кислорода.

Во-вторых, в январе фитнес-клуб «Малибу» установил новое оборудование в тренажерном зале. Кардиозона пополнилась новыми суперсовременными беговыми дорожками и классным велотренажером, а гантельный ряд может похвастаться новыми снарядами весом от 4 до 58 килограммов.

Тренажерный зал в «Малибу» действительно роскошный. Он не только может похвастаться обновленным интерьером в эко-стиле, но еще и огромными площадями и отличным оборудованием! Просторный зал общей площадью 400 квадратных метров оснащен профессиональным оборудованием таких мировых компаний как Life Fitness. Technogym, V-sport.

Однако если вы точно знаете, что ваша сила воли не выдержит и дня даже в самом суперсовременном и круто оснащенном спортзале, что после первого же занятия фитнесом вы забросите спортивную сумку подальше на антресольки и забудете о похудении как о страшном сне, то при первом же посещении фитнес-клуба требуйте персонального тренера. Уж поверьте, с ним вы не только похудеете, но еще и полюбите спорт!

Все дело в том, что прежде чем отправить вас в зал и дать вам массу невыполнимых заданий, тренер обязательно выслушает все ваши пожелания, узнает все особенности вашего организма, выяснит, какая нагрузка вам разрешена, а какая противопоказана, и только после этого составит индивидуальную программу тренировок, с помощью которой вы и добьетесь желаемого результата.

Причем, что интересно, в «Малибу» возможны разные форматы тренировок — тренажерный зал, фитнес, водные программы. Возможности этого фитнес-клуба огромны, так что персональный тренер обязательно ими воспользуется, чтобы сделать все возможное для вашего преображения. Кроме того, прежде чем начать волшебное перевоплощение толстушки в стройняшку, все дамы проходят обязательное контрольное взвешивание на специальных весах, которые не только замеряют ваш вес, но еще и вычисляют, сколько в вашем организме жира, а сколько мышц, сколько жидкостей и так далее. Также в вашу «карточку» вносятся такие данные как объемы талии, бедер, груди, обхват шеи и многое другое. Повторяются такие замеры каждый месяц. С их помощью вы легко сможете проследить результаты тренировок. Возможно, что стрелка весов замрет на месте, а вот объемы будут таять на глазах. А это не может не радовать.

В компетентности тренеров «Малибу» можете не сомневаться — 20 специалистов прошли не только профессиональное обучение, но еще и посетили серии семинаров по правильному питанию. Так что в своей работе они применяют комплексный подход. Именно благодаря ему они воплотили в жизнь мечты об идеальной фигуре сотен людей! Так что за персональным тренером только сюда!

Впрочем, есть в «Малибу» еще одна крутая фишка — «Фитнес-бар»! Худеющие люди его непременно оценят. Ведь ассортимент, представленный здесь, разработан специально для здорового и сбалансированного питания, прекрасно сочетающегося с физическими нагрузками. Ну а правильно подобрать необходимые добавки поможет ваш персональный тренер или бармен.

Также после тренировок можно восполнить энергию в сауне или добавить последний штрих к вашему обновленному образу в солярии.

Уже готовы купить абонемент в «Малибу», но переживаете, что не с кем оставить ребенка на время тренировки? Оставьте сомнения, и возьмите его с собой! Еще один плюс в «Малибу» — детская игровая комната. Там за вашим малышом присмотрит опытный педагог, а вы сможете спокойно посвятить время спорту.

В общем, в «Малибу» вы найдете все инструменты для правильного похудения! Так что скорее делайте первый шаг на пути к идеальной фигуре — позвоните в «Малибу».

 

Фитнес-клуб «Малибу»

Проспект Октябрьский, 65

Телефон: (3842) 35-35-50

Группа «ВКонтакте» 

 

 

Фитнес-клуб «Green Gorillaz»

 

Пусть вас не пугает брутальное название этого клуба, уж лучше пусть вас впечатлит то, какие перспективы он вам открывает. В «Зеленой горилле» вы сможете не только сбросить пару тройку, а то и десятки лишних кило, но еще и как следует проработать рельеф, а также познакомиться с удивительными людьми, которые готовы все свое свободное время посвящать тренировкам и работе над собой.

Опытные тренеры одним лишь своим видом убедят вас в том, что нет ничего невозможного. Работайте над собой, соблюдайте режим питания, не пропускайте тренировки, и уже через несколько месяцев вы будете такими же стройными, подтянутыми и счастливыми. Если вы не прочь «тягать железо», то добро пожаловать в тренажерный зал. Отличное современное оборудование, новые кардиотренажеры и огромный выбор весов к вашим услугам.

Боитесь, что сами не разберетесь что к чему, тогда обратитесь за помощью к тренеру. Можно взять одно ознакомительное занятие или же воспользоваться услугой персонального тренинга. Новичкам рекомендуем последний вариант. Тренер учтет все ваши индивидуальные особенности и составит план тренировок, который вам наиболее подходит.

Для тех, кто предпочитает штангам и гантелям фитнес, в «Зеленой горилле» готовы предложить на выбор сразу несколько программ. Step+Fit, Stretching, Хатха-йога, силовая аэробика, пилатес, интервальная тренировка... Выбирайте любую!

Хочется чего-то необычного: Добро пожаловать на зумбу! Не знаете, что это такое? Зумба — это комбинация танца и аэробики, которая помогает почувствовать свою привлекательность. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий. По сути это даже не тренировка, а фитнес-вечеринка — бодрящая, эффективная, простая в освоении, а главное сжигающая калории. Танцуйте, веселитесь, а заодно и худейте!

Ищите что-то поспокойнее? Переживаете, что ваш организм не справиться с интенсивной нагрузкой? Тогда откройте для себя калланетику. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Статические упражнения направлены главным образом на микро-сокращения мышц. Здесь нет прыжков или рывков, нет перепадов напряжения соседних групп мышц. Во время такой тренировки задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Еще одно преимущество данной методики тренировок — ею успешно может заниматься и юная девушка, и пожилая женщина. Главное — чтобы не было противопоказаний в анамнезе. Калланетика — одна из немногих гимнастик, которой «все возрасты покорны».

В общем, вариантов похудеть в «Зеленной горииле» великое множество. Нужно только выбрать подходящий и прийти в зал. Ну а дальше работать, работать и работать!

 

Фитнес-клуб «Green Gorillaz»

Улица Свободы, 12

Проспект Шахтеров, 93а

Телефон: 67-00-13

Группа «ВКонтакте»

 

До лета осталось всего три месяца, а это значит, что уже совсем скоро теплую одежду, которая так кстати, прикрывала все наши лишние кг, сменят легкие платья, короткие юбки, шорты, маечки... И чтобы нам не было мучительно стыдно, от того, что прелестные летние наряды как-то не так на нас смотрятся, что сарафан, купленный прошлым летом жмет на бедрах, а шорты и вовсе отказываются подниматься выше колен, срочно идем в спортзал.

Сделайте шаг навстречу своей идеальной фигуре, подарите себе новую жизнь, в которой все будет легко и здорово!

 

02 марта 2015
3129
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить