Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Оздоровительный имбилдинг

Оздоровительный имбилдинг

Здоровье

Как сделать сексуальную жизнь ярче

Фотографии Максима Киселева / На правах рекламы

Каждая девушка мечтает сохранить искры страсти в постели с любимым мужчиной, но не всегда знает, каким образом и к кому обратиться за помощью. В интернете опубликовано огромное количество статей, которые порой приносят больше вреда, чем пользы, считают профессионалы. Наконец у кемеровчанок появилась возможность узнать все о своем женском начале и стать счастливее — в доме йоги «Мудра» запустили курс оздоровительной интимной гимнастики. Его основательница и инструктор Наталья Новикова рассказала корреспонденту «Птицы», чем полезна интимная гимнастика для здоровья женщины и как она поможет восстановить гармонию и вернуть былую страсть в отношениях. А мы делимся секретами с нашими читательницами — ведь каждая из нас достойна счастья.

— Наталья, у женщин Кемерова может возникнуть предвзятое отношение к интимной гимнастике. Сталкивались ли вы с насмешками, когда открыли курс?

— Люди не привыкли заниматься профилактикой и укреплением своего здоровья, на которое, как правило, обращается внимание только когда уже «прихватило». И тем более задумываться о посещении занятий, в названии которых используется слово «интимная» — это требует особой смелости. 90% людей смеются над подобными занятиями, а остальные относятся к ним серьезно. Это осознанные женщины, желающие предотвратить возможные или решить существующие проблемы со здоровьем или интимной жизнью, открытые к самосовершенствованию и развитию. Сначала мы провели в «Мудре» открытый урок, на который пришло около 40 женщин. Многие стеснялись, мол, просто мимо проходили. Но когда услышали, какие проблемы со здоровьем помогает разрешить интимная гимнастика, тут же поняли, что попали в нужное место.

— Получается, ваши занятия нацелены не только на улучшение интимной близости?

— Интимная гимнастика — это не лечение, а профилактика, с помощью которой можно добиться невероятного результата сразу в трех сферах. Во-первых, это красота, молодость и здоровье. С помощью укрепления мышц тазового дна, живота и диафрагмы восстанавливается гормональный фон, уменьшаются боли во время менструации, улучшается кровообращение и обменные процессы в органах малого таза, активизируется работа яичников, кроме того, интимная гимнастика — это хорошая профилактика и коррекция опущения органов малого таза.

Во-вторых, положительное влияние на деторождаемость. Мышцы становятся эластичными, упругими, что облегчит вынашивание малыша и поможет в процессе родов. То же касается послеродового восстановления: занятия интимной гимнастикой помогают вернуть мышцам малого таза тонус и восстановить объем влагалища. К занятиям можно приступить после того, как разрешен вагинальный секс и спортивные упражнения.

В-третьих, это интимная жизнь с партнером. Мужчина всегда чувствует изменения, которые происходят в организме женщины после нескольких недель занятий. К тому же есть некоторые так называемые трюки, которые представительницы прекрасного пола могут выполнять, чтобы разнообразить сексуальную жизнь. Хотя я их не слишком пропагандирую, так как главное — это все-таки здоровье.

— Значит, девушкам лучше как можно раньше начинать заниматься интимной гимнастикой, чтобы предотвратить развитие различных заболеваний? Или есть ограничения по возрасту?

— Главное показание — это то, что вы женщина. Могут заниматься и подростки, но без использования специальных тренажеров. Сейчас у меня набраны две группы. Самой младшей ученице 18 лет, а старшей — за 50. Заниматься интимной гимнастикой полезно в любом возрасте и не важно, есть у вас половой партнер или нет. Женщина без мужчины многое теряет в плане здоровья, поэтому специальные упражнения позволяют привести мышцы в норму, убрать все застойные явления. Женщинам, состоящим в браке или отношениях, как мы уже говорили, хорошо тем, что их партнеры все почувствуют на себе. Кстати, мои занятия сейчас посещает гинеколог, которая рассказала, что самая частая проблема у современных женщин — опущение матки. Причем встречается она в основном у девушек в возрасте 25–27 лет. Исправить опущение можно операцией, но поможет и интимная гимнастика. Если, конечно, правильно и эффективно заниматься.

— А есть ли какие-нибудь противопоказания к занятиям?

— Нельзя посещать курс, если имеются инфекционные заболевания. Поэтому прежде чем прийти на занятия, нужно вылечиться. Также я не беру беременных, только если они не тренировались до этого. И основное противопоказание — это лень! Если женщина обладает этим качеством, то смысл выбрасывать деньги на ветер? Ведь нужно ежедневно тренироваться дома.

— Наталья, но если девушки могут заниматься интимной гимнастикой и самостоятельно, посмотреть уроки в интернете, то для чего им приходить к вам?

— Я увлеклась интимной гимнастикой несколько лет назад, и, как многие, думала, что знаний, почерпнутых в Сети, будет достаточно. Когда попала в руки к московскому инструктору, поняла, что все упражнения выполняла хаотично, неправильно, бессистемно. Так можно навредить себе больше, чем помочь. А своим здоровьем лучше не рисковать. Мой курс рассчитан на три месяца: за это время мы вырабатываем навык, чтобы в дальнейшем женщины во мне не нуждались. Мастер, в данном случае я, научит всему последовательно, даст глубину понимания, чтобы получить желаемый результат.

— Почему же на развитие способностей требуется так много времени?

— Процесс погружения в интимную гимнастику непростой и небыстрый. Сначала женщины занимаются, особо не понимая, какими мышцами и как нужно работать. С каждой неделей, с каждым месяцем они начинают все больше в это вникать. Навык вырабатывается до автоматизма — в будущем девушкам не нужно будет выделять специально время, садиться и тренировать мышцы. Это можно делать на ходу, в транспорте, сидя на работе или хлопоча по дому. Но на физические упражнения или тренажеры нужно будет выделять хотя бы по 15 минут в день.

— А как проходят ваши занятия с кемеровчанками? Удобно ли тренировать целую группу?

— Занятия в группе подходят женщинам, которым важно делиться своими ощущениями, сравнивать свои результаты с результатами других учениц. Так как уровень физической подготовки у всех разный, групповые занятия являются своего рода отличным мотиватором для женщин, у которых не сразу все получается. Возникает уверенность, что если остальные справились с тем или иным упражнением, то и у них все получится! Кроме того, у нас возникла очень теплая и доверительная атмосфера. Женщины раскрываются, делятся личными проблемами, получают поддержку, советы или просто облегчение от того, что высказались. Многие испытывают потребность в людях, с которыми можно поговорить о чем-то сокровенном.

Индивидуально заниматься, конечно, проще и эффективнее, так как я работаю с задачами конкретной женщины, с учетом ее исходных данных, возможностей и пожеланий, не оглядываясь на потребности группы. Как правило, это женщины, которым диагностировали опущение матки, например. А также женщины, которым трудно подстроиться под дни и часы группы в силу большой занятости, или недавно родившие мамы. Ведь пока они занимаются, восстанавливая объем влагалища и приводя мышцы в тонус, их детки находятся под присмотром. И мама, и малыш остаются довольными.

— Ваши занятия — очень интимны. Возникает ли у учениц стеснение?

— Когда девушки были друг с другом знакомы не так близко, было некоторое смущение. Например, мы выполняем дыхательное упражнение: нужно сделать полный выдох воздуха из легких, со звуком. Одна выдыхает, не стесняясь, другая — оглядывается. Я помогаю в этом случае, подбадриваю, чтобы все чувствовали себя комфортно. Нам скоро предстоят занятия с тренажерами: девушки будут чувствовать легкое возбуждение, но упражнения выполняются в юбках, все самое сокровенное будет скрыто от посторонних глаз.

— Наталья, а когда же женщины, пришедшие на интимную гимнастику, смогут почувствовать первый результат?

— Все очень индивидуально и во многом зависит от изначальной физической формы женщины и ее образа жизни. С группами, которые я сейчас веду в «Мудре», мы занимаемся около месяца. Преимущественно все отмечают развитие повышенной чувствительности, появление блеска в глазах и общую легкость в теле. Наиболее значимых результатов следует ожидать с началом тренировок с тренажерами: нефритовыми яйцами и вибротренажерами —к которым мы перейдем к концу второго месяца занятий. Сейчас мы занимаемся подготовкой к этим упражнениям: укрепляем мышцы тазового дна, учимся их чувствовать и управлять ими обособленно от других групп мышц, укрепляем и развиваем диафрагму, укрепляем мышечный корсет, приобретаем навык работы интимных мышц «на автомате». Зачастую по пути саморазвития не всегда так быстро и просто идти, как нам хотелось бы. Но те, кто четко видит свою цель, обладает достаточным упорством и сильным желанием стать совершеннее, женственней, сексуальней, иметь отличное здоровье, будут вознаграждены за свои старания! Ведь каждая женщина достойна счастья и в каждой заложен огромный потенциал, нам остается лишь активизировать его и наслаждаться результатом!

 

Женская оздоровительная интимная гимнастика

Дом йоги «Мудра», проспект Октябрьский, 59

Стоимость групповых занятий: 2400 рублей

Стоимость индивидуальных занятий: 2000 рублей

Группа «ВКонтакте»

Группа Facebook

Аккаунт в Instagram

 

 

09 декабря 2015
3682
0

Расскажи подругам

Спецпроект: Здоровье

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить