Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Как похудеть к лету

Как похудеть к лету

Спорт

CrossFit + велокросс

Фотографии Дарьи Верзиловой / На правах рекламы

Глядя на себя в зеркало, я каждый божий день задумываюсь: когда же я похудею? И неизменно прихожу к выводу, что нужно взять себя в руки и отправиться в спортзал. Я уже побывала на тренировках Pole Dance, занималась стретчингом, прыгала на батутах, после чего мне удалось даже сбросить пару-тройку лишних килограммов. Только вот найти нужное направление фитнеса оказалось довольно сложно.

В поиске лучших тренеров и самых эффективных программ я отправилась в клуб «Атлетика». Уверена, что именно здесь специалисты помогут мне достичь идеала!

 

CrossFit для новичков

 

В «Атлетике» недавно запустили новое направление фитнеса, которое я и решила испытать. CrossFit — это круговая тренировка, суть которой заключается в повторении упражнений. Говорят, что такой интересный и неординарный вид спорта подходит далеко не каждому новичку.

— У тебя есть подготовка? Уверена, что выдержишь? — заботливо поинтересовался тренер Андрей.

Заверив наставника, что за моими не совсем спортивными плечами имеется и тренажерный зал, и танцы, и даже несколько посещений разных видов фитнеса, я вместе с остальными встала в строй.

Спешу разочаровать каждого новичка, который уже прочитал отзывы в интернете о кроссфите. Такой интенсивной тренировки в моей жизни не было никогда! Занятие, как и положено, начинается с разминки, а вот затем уже следуют другие виды деятельности. И с каждой минутой становится ясно, что дальше будет только сложнее.

В программе кроссфита соединены и бег, и прыжки, и планки, и упражнения с использованием различного спортинвентаря (гантели, штанги и другие). Каждый выполняет упражнения под четким руководством тренера независимо от других участников тренировки. Но все равно это слаженная команда всех и каждого в группе.

Час занятий — и можно вздохнуть с облегчением. Тренировка по кроссфиту, может, не самый легкий вид спорта, но зато какой интенсивный и эффективный! А главное, каждая минутка, проведенная с пользой, и тренеры «Атлетики» мотивируют стать настоящими атлетами.

 

«Препятствия» на сайкле

 

А вот на эту тренировку я отправилась с огромным удовольствием, уверенная, что здесь-то у меня все получится легко. Обожаю велоспорт и с удовольствием летом преодолеваю километры наших нелегких дорог на верном «коне».

Как и любой спорт, сайкл не обходится без нескольких минут разминки. В ожидании, пока все подтянутся, можно самостоятельно покрутить педали. Но с приходом тренера расслабляться уже не приходится.

Бодрая ритмичная музыка, комплекс самых разных движений, легкий темп, перетекающий в более интенсивные задания — процессом тренировки руководил инструктор Сергей. Он не только следил за тем, чтобы каждый из нас правильно и последовательно выполнял задания, но и поддерживал прекрасный настрой.

Кстати, тренировка на сайкле в «Атлетике» отличается от занятий в других фитнес-клубах Кемерова. Ведь в этом спортзале к банальному кручению педалей тренер добавляет упражнения с гантелями. Так каждый спортсмен не только отлично прокачивает мышцы ног, но и задействует на тренировке верхнюю часть тела.

Велоспорт — это отличный способ похудения. В этом я убеждаюсь каждое лето. Но сайкл — это еще стимул быть первым. Ведь в групповом занятии хочется обгонять, соревноваться с другими участниками тренировки.

А при таком темпе (особенно сочетая с другими видами фитнеса) сайкл точно поможет каждому сбросить лишние килограммы и добиться идеальных форм!


Фитнес-клуб «Атлетика»

Проспект Советский, 25А

Телефон для справок: +7 (3842) 900 389

Группа «ВКонтакте»

Аккаунт Instagram

 

31 марта 2016
3254
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить