Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Игра в йогу

Игра в йогу

Дети

Зачем детям поза «Лотоса»

Фотографии Екатерины Шмелевой / На правах рекламы

Йога давно уже завоевала любовь и уважение многомиллионной публики по всему миру. Эта древняя система оздоровления и укрепления тела не только помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, но и улучшает работу всех органов и систем организма, повышает тонус, стабилизирует пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Однако в нашем сознании прочно укрепилась мысль, что йогой, как правило, занимаются взрослые люди. Но задумывались ли вы о том, чтобы приобщить к этой культуре и детей?

Дети более гибкие и податливые, нежели взрослые. Причем характеристика эта в большей степени относится к состоянию психики, нежели к телу. Благодаря этим своим качествам юные создания легко учатся и быстро усваивают все новое и неизвестное. Именно поэтому взрослым стоит обратить внимание на то, чем заняты наши дети, и непременно наставить на правильный путь. Если ребёнку с ранних лет заложить уважительное отношение к себе и своему здоровью, несомненно, это приведет к их гармоничному и полноценному развитию.

Часто знаменитые йоги, например, Гита Айенгар и Мигель Перес, вспоминают, что болезнь в детстве вынудила их начать серьёзно заниматься йогой. Болезнь была побеждена, а те знания, которые они получили в детстве, стали хорошим подспорьем в их взрослой жизни.

Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет, именно поэтому был разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка.

Детская йога — это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. О благотворном воздействии йоги на организм ребенка говорят многие врачи и специалисты, как в России, так и за рубежом.

 

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги или фитнес-йоги.

 

Причем ко всем деткам подход особый. Ведь не секрет, что в каждом возрасте у ребятишек свои особенности, свои интересы.

Маленькие дети от 4-х до 9-ти лет очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой проходят в игровой форме с учетом особенностей детского организма и основываются на подражании. Все асаны (упражнения в йоге) преподаются в легкой доступной форме. Дети пытаются изобразить то ползущую кобру, то воющую собаку, то качающуюся на волнах лодку. Но на самом деле выполняют самые настоящие «взрослые» асаны. Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка. На дыхание делается совсем небольшой акцент, чтобы ребенок мог «заметить» и почувствовать его.

В подростковом возрасте дети активно развиваются, поэтому на данном этапе йога поможет им преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и сосредоточенности, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и справляться со стрессами повседневной жизни. У подростков практика уже более серьезная и осознанная с использованием различных дыхательных упражнений. Но еще больше динамичная и не столь продолжительная по времени, как занятие для взрослых.

Ну а молодые люди в возрасте от шестнадцати до восемнадцати лет отличаются более высокой силой и энергией. Они уже способны постичь тонкие особенности техники выполнения отдельных асан, поэтому могут заниматься йогой более интенсивно.

Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога развивает гибкость, хорошую осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме того, она повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм. Она дает выход для природной детской активности, поэтому особенно полезна неуравновешенным, неусидчивым и гиперактивным детям.

 

Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

 

В процессе обучения йоге важная роль отводится инструктору, который непременно должен разбираться во всех особенностях детского восприятия и хорошо чувствовать настроения и потребности растущих «организмов». Дети от природы непосредственны, подвижны и любознательны. Они открыты для всего нового и обладают неистощимой энергией. Задача опытного инструктора — направить эту энергию на созидание, на укрепление здоровья и развитие позитивного отношения к окружающему миру. В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь здоровым, счастливым и гармонично развитым человеком.

 Познакомить своих чад с удивительным миром йоги помогут в доме йоги «Мудра». Как раз сейчас там ведется набор в группу по детской йоге детей от 4-5 лет. Так что торопитесь! 

Дом йоги «Мудра»

г. Кемерово, проспект Октябрьский, 59

Группа «ВКонтакте»

Телефон 764-080 

30 сентября 2014
1698
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить