Вход
×
TELEGRAM-БОТ @A42RU_BOT ПОДПИСЫВАЙСЯ
Я УЖЕ С ВАМИ
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Хочу — не могу

Хочу — не могу

Здоровье

Как начать новую жизнь в 2018-м

Фотографии Юлии Гавло, из архива А42.RU

Каждый год 31 декабря мы с друзьями... Нет, не ходим в баню, а даём себе обещания. Пожалуй, каждый из нас говорил: «С января я...» И далее по списку: похудею, займусь спортом, поменяю работу, накоплю деньги на путешествие. С первого рабочего дня мы традиционно начинаем новую жизнь. А потом также молниеносно заканчиваем и ругаем себя за это. Почему мы останавливаемся на полпути и что делать, чтобы новогодние желания всё-таки стали реальностью «Птице» рассказала Галина Говорова, клинический психолог отделения кризисных состояний ГБУЗ КО Кемеровского областного клинического наркологического диспансера.

 

Понять, чего вы хотите

 

Если есть «зачем», то можно любое «как». Когда мне действительно чего-то хочется, я сделаю это, невзирая на обстоятельства, и условности. Как в притче о последнем глотке воздуха. Слышали её?

Один юноша пришёл к мудрецу, чтобы тот помог ему исполнить заветное желание. «Подскажи, что мне делать, ты долго жил и точно это знаешь», — сказал он старцу. Тот взял его за руку и повёл к реке. Когда они вошли в воду по плечи, мудрец опустил его голову под воду. Парень думал, что в этом есть смысл, поэтому терпел, пока были силы. А потом оттолкнул руку старика, чтобы дышать снова. И мудрец сказал: «Если в жизни ты будешь чего-то желать также, как этого глотка воздуха, ты добьёшься этого сам».

Всё определяет мотивация. Ничего не получится, если желание не наше, а навязанное обществом. Нам ведь часто говорят: «Тебе надо...» А нам это безразлично, поэтому через какое-то время мы бросаем всё и живём так, как прежде. Самый простой пример — похудение. Родные и коллеги говорят: садись на диету, займись спортом. Человек соглашается, несколько раз посещает спортзал, а потом находит один предлог за другим, чтобы всё бросить. Так что если вы легко отказались от новой цели, вам её, возможно, навязали. Это не ваше желание, а чужое. Пока у вас не возникнет внутренняя потребность, вы к этому делу не вернётесь.

Как понять, чего именно вы хотите? По ощущениям. Путь к вашей цели будет доставлять радость и удовольствие. Даже в момент трудностей вы будете испытывать удовлетворение от того, что у вас уже получилось. И знать, что делаете это именно для себя.

 

Оценить свои силы

 

Все люди разные. Наши поступки и эмоции определяет тип личности. Поэтому и к цели мы движемся не одной и той же дорогой. Есть люди с выраженными волевыми качествами, их ещё называют стеничными. Они настойчивые, целеустремленные, деятельные, активные. Горы готовы свернуть, чтобы добиться желаемого. И совсем другое дело — астеники. Они быстро утомляются, устают, не способны заниматься чем-то долго и однообразно. Им нужны перерывы. И это вполне нормально.

Марафонец преодолевает длинные дистанции, спринтер — короткие. И это не значит, что один хороший, а другой плохой. Мы же учитываем физиологические особенности, когда выбираем для себя вид спорта. В случае с целями — не жалеем себя, хотим всего и сразу. Не получается — немедленно осуждаем. А это неправильно. Нам нужно понять себя, принять и научиться с собой взаимодействовать — этому и учит нас психология.

У всех есть особенности, сильные и слабые стороны. И зная их, мы будем успешны в обществе. Человек, который быстро загорается новой идеей и скоро остывает, может создавать новые идеи. А в жизнь их воплотят другие люди. У каждого свой путь. Так что оцените свои силы и дайте себе столько времени, сколько потребуется.

 

Составить пошаговый план

 

Итак, мы поняли, чего хотим. Осознали, что наше желание выполнимо и у нас достаточно сил, чтобы воплотить его в реальность. Теперь пора определить этапы движения к цели. Ничего ведь, к сожалению, не делается по взмаху волшебной палочки, здесь и сейчас. Нужны усилия.

Разберитесь, для чего вы это делаете, чего хотите достичь и что нужно для этого предпринять. Пошагово, вдумчиво, консультируясь со специалистами, если это необходимо.

Например, после Нового года многие женщины хотят постройнеть. Желательно, в короткий срок. Но если форсировать события, можно навредить своему организму. Поэтому стоит пойти к диетологу, который для вас индивидуально разработает программу питания. Это же стиль жизни на долгое время. Затем выбрать для себя физические нагрузки и спортивный зал, чтобы мышцы держать в тонусе. Тогда это будет не только похудение, но и оздоровление. К тому же, результат удастся сохранить на долгое время.

Планировать нужно каждый свой день. По законам Дао, утром человек должен задать себе два вопроса, чтобы быть в этой жизни счастливым. Первый: что сегодня я могу сделать для себя? И второй: что хорошего — для общества? Ещё стоит думать о чувствах, которые вам приносят ваши дела. Получать радость и удовлетворение от того, что вы делаете. Если день принесёт вам радость, вы его запомните. Вообще жить нужно осознанно, понимая, что вы делаете, для чего и какой результат получите.

 

Позволить себе ошибаться

 

Человек живой и не может загнать себя в рамки. У нас на пути всегда будут обстоятельства, из-за которых мы отклонимся от намеченного курса. Это как остановка на пути. Опыт, пусть и отрицательный, очень важен. Он помогает идти дальше. Мы понимаем, что чего-то не учли, и учимся. Так что если ошиблись, сорвались — не ругайте себя, а просто двигайтесь дальше. 

Когда человек сразу же всё бросает, значит ошибка — это только предлог. И ему не очень нужно то, к чему он идёт. Мы уже говорили о том, что многие желания нам диктует окружение. И это тоже не повод для самобичевания. Нам стоит беречь, любить и ценить себя. В конце концов, окружающие относятся к нам так же, как мы относимся к себе.

 

Выбирать новые вершины

 

Ваше желание наконец исполнилось! Вы отправились в долгожданное путешествие, открыли своё дело или запустили новый, долгожданный проект... Что дальше?

Порой после достижения цели мы чувствуем опустошение. И напрасно. Что делает альпинист, когда достигает вершины? Выбирает новую. «Лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал...»

В жизни важен процесс, а не результат. Она сама и есть движение, большое путешествие. Поэтому смотрите вперёд. Конечно, после пути к цели можно немного отдохнуть, насладиться успехом. А потом решить, чего вы ещё хотите. Например, я работаю уже 30 лет, но есть направления психотерапии, которые мне ещё предстоит изучить и применить на практике. Уверена, что каждому из нас есть, к чему стремиться и о чём мечтать.

 

12 января 2018
790
0

Расскажи подругам

Спецпроект: Здоровье

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить