Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока

Диетологи назвали 11 вкусных продуктов, снижающих аппетит

 

Эксперты перечислили 11 продуктов, которые помогут снизить аппетит и при этом не нанести вред здоровью.

Это красная рыба, авокадо, кофе, семена чиа, яйца, красный перец, натуральный йогурт, овсяная крупа, имбирь, чечевица и шпинат, пишет «Ридус».

Красная рыба поможет снизить риск развития диабета, ожирения и болезней сердечно-сосудистой системы. Олеиновая кислота, которой насыщены плоды авокадо, способна существенно снизить ощущение голода.

Кофеин помогает организму сжигать калории и расщеплять жиры, однако его большие дозы могут нанести вред организму. Семена чиа могут впитывать объёмы влаги, в 10—12 раз превышающие собственный вес, они существенно снижают аппетит.

Яйца помогают насытить организм белком, а перец чили способен понижать аппетит и способствовать эффективному расщеплению жиров в организме.

Йогурт — один из самых простых и широко известных своими диетическими свойствами продуктов. Имбирь одинаково полезен и в снижении веса, и в поддержании иммунитета. Овсянка содержит пищевые волокна, позволяющие долгое время не испытывать потребности в пище, а чечевица богата целым рядом незаменимых микроэлементов.

Съедая около 100 граммов шпината ежедневно, можно существенно улучшить энергетический обмен и снизить потребность организма в менее здоровой жирной пище, считают диетологи.

Ранее сообщалось, что учёные рассказали о революционном способе борьбы с лишним весом.

 

Автор: Наталья Савченко

Фото: flickr

04 мая 2018
1399
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить