Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока

Диетолог рассказал, как похудеть при сидячей работе

 

Американский диетолог Ребекка Скричтфилд уверена, что похудеть могут абсолютно все и даже сидячая работа этому не помеха. Многие сетуют, что набирают лишний вес из-за работы.

Постоянное сидение за компьютером, действительно, не способствует похудению, но диетолог Ребекка Скричтфилд заявляет, что офисные сотрудники могут избавиться от ненужных килограммов просто изменив рацион питания. Как сообщает издание «Актуальные новости», диетолог рекомендует употреблять не печенья и разные сладости, а плоды, орешки, творожок либо овощи в течение дня в качестве перекусов. При этом нужно не забывать пить чистую воду.

Скричтфилд также советует каждый час делать небольшие перерывы, чтобы немного подвигаться. Можно, например, прогуляться по этажу или сделать простую разминку. Это поможет не только отдохнуть, но и сжечь несколько калорий.

— Чтобы поддерживать хорошую форму, достаточно хотя бы 30 минут в день уделять зарядке. Её можно выполнять, когда вы смотрите телевизор. Кроме того, благоприятно скажется на процессе похудения и отказ от пользования автотранспортом и лифтом, вместо этого лучше больше перемещаться пешком, — отмечает диетолог.

 

Автор: Виктория Бойцова

Фотография: Google Images

 

28 апреля 2017
3812
1

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

No Avatar
жрать меньше надо всяку гадость - это давно известно каждому идиоту, но жрать орешки для похудения...ха-ха

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить