Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Фитнес для детей

Фитнес для детей

Дети

Пять советов родителям

Фотографии Глеба Веременко

Cеть фитнес-клубов Hardcore Gym зашла в Кемерово чуть более года назад. Зал находится на Радуге и известен как в самом деле хардкорный: участвует в организации соревнований по бодибилдингу, среди занимающихся здесь много действующих спортсменов. Тренер Александр Барбашин — мастер спорта международного класса и действующий чемпион, Денис Капустин — наставник призёров чемпионатов Европы, конкурса «Арнольд Классик». Развито и фитнес-направление, столь востребованное у прекрасной половины человечества. Но пока родители укрепляют здоровье и красоту — куда же деть малыша? В Hardcore Gym ответ прост: ребёнок идёт на занятия в фитнес-группу, мама — в тренажёрный зал! Тем более что в группе ребят встречает специальный детский тренер — Екатерина Бондарик.

 

 
Образование: Кемеровский институт культуры и искусств, балетмейстер, коррекционный педагог
Опыт тренерской работы: 17 лет
Руководитель детского хореографического коллектива «Степ»
 
  

Мы попросили у Екатерины советов по специфике именно детского фитнеса и собрали их в пять групп.

 

Выбирайте активные виды спорта

 

— Шахматы — это хорошо, но общефизические нагрузки — тоже залог не только здоровья малыша, но и его интеллектуального развития, — объясняет Екатерина. — Упражнения на ловкость и координацию связаны с зонами головного мозга, которые отвечают за пространственное мышление и анализ. Кроме того, физическая активность приводит к насыщению мозга веществами, влияющими на такие важные процессы, как память и настроение. В Hardcore Gym мы работаем с детьми в игровой форме и делаем упор именно на активную двигательную деятельность: это хореография, пластика, растяжка, игры с мячом, профилактика нарушений осанки и опорно-двигательного аппарата.

 

Не перегружайте ребёнка

 

— Это принесёт больше вреда, чем пользы, — объясняет тренер. — Гормональная и нервная системы ребёнка и взрослого реагируют на стрессовые нагрузки принципиально по-разному. Например, классические занятия в тренажёрном зале детям до 12 лет вообще противопоказаны. В Hardcore Gym безопасность — на первом месте. Тренеры строго следят за нагрузкой, правильной техникой и временем выполнения упражнений. В целях безопасности же малыши тренируются в отдельном зале.

 

Разнообразьте активность

 

Дети до 12 лет не могут эффективно заниматься, если это не вызывает у них интереса. Монотонность и однообразие — главные враги фитнеса. — Именно поэтому наши занятия сменяют друг друга короткими блоками по 5-15 минут, — говорит Екатерина. — Я координирую всю работу с детьми, но отдельные блоки проводят тренеры по направлениям. Например, растяжку ведёт тренер по стретчингу, танцы — хореограф, и так далее. Тогда скуке нет места, и малыши бегут в зал с радостью, получают максимум пользы, а кроме того, развивают социальные навыки — учатся адаптироваться к разным наставникам.

 

Учитывайте индивидуальные особенности

 

— В Hardcore Gym мы придерживаемся индивидуального подхода к каждому ребёнку, — рассказывает Екатерина. — Обязательно учитываем особенности здоровья, уровень физического развития малыша. С одним ребёнком нужно акробатические трюки репетировать, крутить «колесо» и вставать на «мост», а с другим следует ограничиться аккуратной разминкой. Именно по этой причине мы не набираем в одну группу больше четырнадцати детей.

 

Ставьте цели

 

— У взрослого просто: нужно укрепить спину — ставит себе цель «укрепить спину». Дети сами себе цели такого рода поставить не могут. Зато они обожают соревноваться! «Как это — Женя смог десять раз отжаться, а я нет?». Ловкость родителя и наставника — в том, чтобы «взрослую» и «детскую» цели совместить. Мы стараемся через игру, через личные достижения показывать детям, что они способны добиваться целей. И они становятся более решительными, активными, уверенными в себе.

К Новому году Hardcore Gym устроил для своих деток праздник, да не простой, а спортивный. Дед Мороз, Снегурочка и Снеговик пришли в кроссовках и не только устроили ребятам настоящие испытания, но и увлекли их собственным примером! Награды обещали ловким, быстрым и сильным детям. Малыши с радостью демонстрировали эти качества, и все получили подарки!

В Hardcore Gym принимают детей в возрасте от 5 до 12 лет. Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу по вечерам, в 2018 году начнёт работу и утренняя группа. Стоимость абонемента на 12 занятий — 1 600 рублей.

 

Сеть фитнес-клубов Hardcore Gym
проспект Шахтёров, 54Б
+7 3842 90 03 92
VK
Instagram
  

 

29 декабря 2017
820
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить