Вход

Учёные рассказали о простом способе снизить давление и продлить жизнь

 

Специалисты из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США) выяснили, что изменение образа жизни в течение 16 недель позволяет значительно уменьшить потребность в препаратах, используемых для борьбы с высоким кровяным давлением.

В исследовании участвовали 129 мужчин и женщин с избыточным весом в возрасте 40-80 лет. У всех было высокое кровяное давление, однако в ходе тестирования пациенты не принимали лекарства.

Испытуемых разделили на три группы, в одной из которых они на 16-недельный срок изменили свой образ жизни и питались фруктами, овощами, обезжиренными молочными продуктами, сведя к минимуму потребление красного мяса, соли и углеводов. Кроме того, они делали физические упражнения.

Вторая группа сосредоточилась только на здоровой диете, а третья вообще не меняла образ жизни.

К концу эксперимента первая группа значительно сбросила вес, систолическое кровяное давление снизилось на 16 миллиметров р.т, а диастолическое — на 10 миллиметров. Во второй группе результаты были чуть хуже, а в третьей не наблюдалось никаких изменений. При этом лишь 15% участников в первой группе продолжали нуждаться в лекарствах «от давления». Во второй группе — 23%, пишет Lenta.ru.

 

Автор: Наталья Савченко

Фото: flickr

11 сентября 2018
885
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить