Вход

Стало известно, как быстро избавиться от жира на животе и талии

 

Учёные из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо рассказали, какой режим питания является самым эффективным для сжигания жира на животе.


Известно, что абдоминальное ожирение является очень опасным. При этом заболевании жир окружает все внутренние органы человека, в том числе сердце, поджелудочную железу, печень и лёгкие. По словам доктора Кари Пилолл, предотвратить его, а также значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой «сердечной» диеты.

— Независимо от массы тела избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома, — отмечает Пилолл.

Итак, есть нужно богатые клетчаткой продукты. Это отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты. А употребление насыщенных жиров (бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка, фастфуд) необходимо сократить до минимума, пишет «Российская Газета». Рекомендуется оливковое масло, рыба, злаки.

По последним данным, среди американцев от абдоминального ожирения страдают 54% людей.

Добавим, по российским меркам подобный диагноз выставляют в том случае, когда обхват талии у мужчины превышает 94 см, а у женщины – 80 см.

 

Автор: Наталья Савченко

Фото: flickr

27 августа 2018
656
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить