Вход
Правила хорошего ранца

Правила хорошего ранца

Здоровье

Советы врача-педиатра

Фотографии с сайта pixabay.com

Первый ранец — это самая ответственная покупка перед школой. Он формирует осанку, поэтому должен идеально подходить будущему ученику Педиатр Светлана Притчина советует, как выбрать ранец для первоклассника.

 

Окончила педиатрический факультет Кемеровской Государственной Медицинской Академии.
 
В настоящее время работает над диссертацией по вопросам детской ревматологии.
 
Является автором более 30 работ, в том числе в журналах ВАК, и методических рекомендаций для студентов и врачей.

Работала врачом-педиатром в ДГКБ №2, вела приём в частных клиниках города.

С самого детства любила играть в «больницу», ставить уколы, лечить «несуществующие» болезни.

В работе использует международные протоколы и принципы доказательной медицины.
  

 

Ранец или рюкзак?

 

Первоклассникам лучше всего подойдет именно ранец. Его отличает жёсткий корпус и плечевые ремни, которые равномерно распределяют нагрузку. У такой сумки твёрдая спинка, которая поддерживает спину школьника прямой и не деформирует позвоночник.

У рюкзака нет жёсткого корпуса и уплотнённой спинки, поэтому его содержимое может неравномерно давить на спину. Его будут носить ребята постарше.

Скорее всего, ваш малыш с детского сада привык к маленьким удобным рюкзакам. Но они не подойдут для школы — в первый учебный год носить с собой нужно многое: учебники, тетради, альбомы. Это немалый вес и объём.
Для первоклассника лучше всего подойдёт ранец в форме прямоугольника, чтобы в него легко вошёл альбом для рисования и объемная папка для занятий по труду.

 


Оптимальный вес

 

Пустой ранец для ученика начальных классов должен весить не более 700 граммов, средних и старших — не более одного килограмма.
При полной загрузке ранец не должен превышать 10–15% от веса ребёнка. Есть и рекомендации для каждого возраста:

– ученики 1–2 классов — до 1,5 килограммов;

– 3–4 классов — до 2 килограммов;

– 5–6 классов — до 2,5 килограммов;

– 7–8 классов — до 3,5 килограммов;

– 9–11 классов — до 4 килограммов.

Если ранец перегружен учебниками, то ребёнок автоматически наклоняется вперёд, прогибая поясницу. Это вредит его осанке и, соответственно, здоровью.

Как решить проблему? Купить два комплекта учебников. Один — для работы на уроке — хранить в школе, второй — для домашних заданий — оставить дома. Пользоваться одним учебником с соседом по парте, договариваться, кто какую книгу с собой возьмёт. Это уменьшит нагрузку вполовину.

 

Размер и форма

 

Высота передней стенки удобного ранца — от 229 до 260 миллиметров, ширина — от 60 до 100 миллиметров. Длина не должна превышать 300–360 миллиметров.

Ранец должен сохранять форму и полностью прилегать к спине ребёнка, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Вы можете выбрать модель с ортопедической спинкой. Внутри у неё твёрдый каркас, а снаружи — мягкие вогнутые вставки в виде буквы «X».

Хорошие лямки тоже снижают нагрузку на позвоночник. Они должны регулироваться. Материал — эластичный, форма — S-образная, повторяющая изгиб плеча. Если ткань жесткая, то требуются специальные накладки.

Ширина плечевого ремня должна составить не менее 35–40 миллиметров в верхнем отрезке на протяжении 4–5 сантиметров. Наиболее оптимальная ширина —5–8 сантиметров. Удобны дополнительные лямки на уровне груди и талии. Ранец нужно носить на обеих лямках — это профилактика сколиоза.

 

Удобство и практичность

 

Лучший материал для ранца — прочный, водоотталкивающий, удобный для чистки и, конечно же, яркий. При этом спросите у продавца санитарно-эпидемиологическое заключение об органолептических, санитарно-химических, физико-гигиенических и токсиколого-гигиенических показателях, подтверждающих гигиеническую безопасность товара.

Проследите, чтобы дно было пластиковым. Тогда содержимое ранца не намокнет даже в случае, когда тот окажется в луже (чего после уроков не случается). Маленькие ножки на дне добавят устойчивости.

Хорошо, когда ранец закрывается на молнию. Выберете модель с двумя замочками, которые открываются в любых направлениях.

Ребёнок оценит дополнительные внешние карманы. В них можно убрать бутылку с водой, перекус, мобильный телефон и любые мелочи, которые пригодятся на перемене.

 

И, наконец, дизайн

 

Не пытайтесь навязать своё мнение ребёнку. Пусть он выберет ранец сам, тогда тот станет одной из любимых его вещей. И будет подкреплять положительные эмоции, связанные с учебой.

Можно подобрать к ранцу пенал, сумку для обуви, папку для тетрадей. Возможно, ваш ученик пожелает, чтобы всё это было выдержано в едином дизайне.

Не забудьте о светоотражающих элементах! В пасмурную погоду или ранним утром они уберегут вашего ребёнка от неприятностей на дороге.

 

 

 

Здоровья и удачи в новом учебном году!

 

Читайте также:

Коварное солнце

Собираем аптечку для отпуска

Морская болезнь

Нужен ли дома ингалятор

13 августа 2018
0

Расскажи подругам

Спецпроект: Здоровье

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить