Вход

Учёные: сбросить вес поможет «диета счастья»

 

Учёные из университета Отаго рассказали, какие продукты помогут избавиться от депрессивных состояний и улучшить ментальное здоровье.

Специалисты провели исследование, в ходе которого выяснилось, что употребление сырых овощей и фруктов положительно влияет на психологическое состояние человека, сообщает Independent.

В ходе эксперимента учёные проанализировали состояние психического и физического здоровья более 400 человек от 18 до 25 лет, а также изучили их предпочтения в еде, уровень физической активности и социально-экономический статус. В результате люди, которые потребляли больше продуктов в сыром виде, показали более высокий уровень психического благополучия в сравнении с теми, кто предпочитал варёную еду.

Также учёные назвали овощи и фрукты, которые стали «фаворитами» в рационе группы испытуемых с наивысшим уровнем психического благополучия. Это морковь, бананы, яблоки, салат, цитрусовые, ягоды, огурцы, киви и листовая зелень. Также очень полезны сельдерей, капуста, помидоры, грибы и красный лук.

 

Автор: Наталья Савченко

Фото: flickr

24 апреля 2018
777
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить