Вход

Фотографии

Гамаки, уют и абсолютный релакс — в студии мягкого фитнеса «Лотос» знают, как правильно расслабиться и снять напряжение. Основатель студии Римма Мирзаханова рассказывает, как сделать занятия на растяжение эффективными и безопасными даже для беременных женщин и детей.
 

— Римма, вы работаете доцентом кафедры физиологии в Кемеровском государственном университете. Расскажите, как вы решили открыть студию?

— Мне всегда был интересен фитнес и его воздействие на организм человека. Я увлеклась исследованием движения в девяностые годы, начала обучаться у профессионалов и воспитывать инструкторов сама, после чего основала команду FITNESS-Profi. Лет десять назад увлеклась йоготерапией: съездила на обучение в Индию и закончила специальный курс перинатальной йоги в Санкт-Петербурге. Поняла, что йогой лучше заниматься в отдельном месте, где спокойно и уютно. Так появление студии стало неизбежным. При составлении программ тренировок пригодились знания физиологии. Инструктор обязан разбираться, как устроен человеческий организм, чтобы его занятия приносили пользу. Поэтому я провожу для тренеров медицинские ликбезы. Моё обучение непрерывно, всегда стремлюсь узнать что-то новое.

— Как мягкий фитнес воздействует на организм?

— Задача мягкого фитнеса — дать возможность двигаться эффективно и безопасно даже при каких-то болезнях и получать при этом удовольствие. Искренне верю, что именно через движение человек способен его получить. Когда человек доволен и здоров, он живёт полноценной жизнью. В конечном итоге, именно это делает его счастливым.

В «Лотосе» спокойная атмосфера, которая полностью расслабляет человека. В нашей студии проходят занятия на гамаках, с мягкими роллами или ремнями, проводятся упражнения у стены. Все эти инструменты позволяют вытянуть позвоночник, улучшить гибкость и снять напряжение. При этом укрепляются мышцы: без сильного пресса не бывает здоровой спины, а упражнения на гамаках полезны для рук, позвоночника и ягодичных мышц. Использование веса собственного тела эффективно и безопасно растягивает основные мышцы. Мягкий фитнес помогает понять, на что способен человек, и восстанавливает подвижность каждого сустава. Упражнения на мелкую моторику положительно влияют на деятельность мозга.

— На что делается упор на тренировке?

— Для каждого инструктора в студии важны безопасность и эффективность упражнений. Необходимо понимать, что полезно для организма. Если упражнение невероятно эффективное, но человек к нему не готов, мы уберём это задание из программы. При правильной организации занятия человек почувствует себя лёгким и полным энергии. Поэтому также важен комфорт: плавная музыка, просторное помещение, наполненное воздухом и светом, приятный дизайн. Летом мы планируем проводить занятия йогой на открытой террасе.

— Вы проводите занятия для беременных. Для чего они нужны?

— В период, когда женщина готовится стать матерью, она нуждается в движении, но только в сознательном. Оно даёт будущей маме не только возможность растянуться и снять напряжение. Прежде всего, это способ осознанно провести время с ребёнком и подготовиться к родам. Я всегда хотела заниматься с беременными и молодыми матерями, для этого и обучалась перинатальной йоге. Женщинам в положении крайне необходим релакс, поэтому мягкий фитнес хорошо им подходит.

— Подходит ли мягкий фитнес мужчинам?

— Наверняка кажется, что у нас царит женское царство. Это не так. Мы специально не стали называть студию женской: мужской организм точно также нуждается в растяжке и комфорте. Взрослая мужская группа пока не набрана, но у нас занимается детская группа. Мягкий фитнес позволит детям избежать проблем с нарушением осанки — диагнозом, который есть почти у каждого школьника.

— Кому ещё вы посоветуете мягкий фитнес?

— Людям с сидячим образом жизни, которые заботятся о своём здоровье. Если болит спина или суставы, а жизнь полна стрессов, поможет мягкий фитнес. Как тренер я смотрю на каждого человека как на того, кто нуждается во мне. Поэтому мы с коллегами готовы научить владеть своим телом каждого.

 

 

Студия мягкого фитнеса «Лотос» 
Притомская набережная, 3А
+7 933 300 1087

 

На правах рекламы

13 апреля 2010
62
0

Расскажи подругам

Спецпроект: Здоровье

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить