Вход
Надо ли давать детям витамины

Надо ли давать детям витамины

Здоровье

Советы врача-педиатра

 Фотографии Google Images

Сначала эпидемия ОРВИ и карантин в школах, потом — весенний авитаминоз. Педиатр Светлана Притчина рассказала, какие витамины особенно нужны ребёнку, входят ли они в рацион его питания и стоит ли давать ребёнку витаминные комплексы. 

 

 

Окончила педиатрический факультет Кемеровской Государственной Медицинской Академии.
 
В настоящее время работает над диссертацией по вопросам детской ревматологии.
 
Является автором более 30 работ, в том числе в журналах ВАК, и методических рекомендаций для студентов и врачей.

Работала врачом-педиатром в ДГКБ №2, вела приём в частных клиниках города.

С самого детства любила играть в «больницу», ставить уколы, лечить «несуществующие» болезни.

В работе использует международные протоколы и принципы доказательной медицины.

 

Что такое витамины

 

Витамины — это органические низкомолекулярные соединения. Они участвуют в обмене веществ, строительстве тканей, поддержании полноценного иммунитета, роста и развития ребёнка — физического и интеллектуального.

Естественные витамины поступают в организм с пищей, искусственные — в виде лекарственных препаратов. Авитаминоз в наше время не связан с недостатком витаминов в рационе. Он возникает у человека из-за заболеваний, при которых витамины не усваиваются из пищи.

 

Здоровый рацион

 

Фрукты и овощи должны составлять одну треть дневного рациона малыша. Это главные источники витаминов и микроэлементов.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять в пищу пять порций фруктов и овощей в сыром и/или термически обработанном виде. Одна порция равна кулачку ребёнка. Эта рекомендация вошла в «Глобальную стратегию ВОЗ по питанию, физической активности и здоровью», принятую Всемирной ассамблеей здравоохранения в 2004 году.

 

Мифы о витаминных комплексах

 

Давать ребёнку витамины «для профилактики» не стоит. Нет доказательств, что приём поливитаминов укрепляет здоровье и иммунитет, а также снижает заболеваемость ОРВИ (за исключением витаминов C и D).

Дети с избирательным аппетитом не страдают нехваткой витаминов. Это зачастую связано с дополнительной витаминизацией детских каш.

Итак, ваш ребёнок не нуждается в дополнительном приёме витаминов, если:

— он питается разнообразно,

— у него нет патологии, связанной с нарушением всасывания и усвоения питательных веществ из рациона,

— нет грубой задержки в развитии и росте,

— малыш не вегетарианец,

— не соблюдает строгую диету из-за пищевой аллергии или другой соматической патологии.

В иных случаях дополнительный прием поливитаминных комплексов приводит к передозировке или гипервитаминозу. Кроме того, некоторые лекарства под действием больших доз витаминов может снижать свою эффективность. Ни в коем случае нельзя приобретать витамины для ребёнка без консультации специалиста!

 

Какие витамины пропишет врач

 

Витамин D стоит принимать ежедневно и круглый год. Он вырабатывается в коже под действием солнечных лучей с УФ-индексом больше трёх. В Сибири мы не получаем его в полной мере даже летом. При этом организму человека он необходим, потому что:

— участвует в формировании костей и регуляции кальция, фосфора;

— нормализует метаболизм дофамина;

— снижает риск ожирения и сахарного диабета II типа.

Витамин К врач назначит ребёнку при геморрагической болезни новорожденного для избежание кровотечений. Витамин В 12 применяется при лечении анемии.

В состав одной таблетки не входит весь витаминно-минеральный спектр. Одни компоненты помогают другим усваиваться, другие — конкурируют между собой, поэтому часть из них организму пользы не принесёт. Некоторые витамины усваиваются в определённое время дня.

— Кальций хорошо сочетается с витамином D, лимонной кислотой и лактозой. Но не забывайте, что он усваивается в вечернее время. Поэтому утренний творожок не прибавит кальция в организме.

— Витамин D усваивается только в первой половине дня, после обеда его принимать бессмысленно.

— Усвоению железа способствует нормальная кислотность желудочного сока, витамин С, витамин А, фруктоза. Зато совместный прием кальция и цинка ему мешает. Железо стоит принимать в первой половине дня.

— Витамин В 12, лучше принимать отдельно от всех витаминно-минеральных комплексов, ему мешают витамины группы В1 и В6, витамин С, железо, медь.

— Витамин А прекрасно усваивается с витамином С, Е и цинком.

Регулярное разнообразное питание и полезные перекусы дадут ребенку необходимый набор витаминов. Если вы действительно хотите убедиться в дефиците витаминов у вашего ребенка, стоит обратится к врачу для выявления характерных симптомов и сдать анализы на содержание в организме конкретных витаминов и минералов.

26 февраля 2018
0

Расскажи подругам

Спецпроект: Здоровье

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить