Вход
Секреты оздоровительных практик

Секреты оздоровительных практик

Здоровье

День здоровья в «Эликсире»

Фотографии Игоря Болтивца, Александра Патрина

Не так давно мы уже заглядывали в гости в «Эликсир» и узнали, как проводят своё время кемеровчане, практикуясь не только в фитнесе и танцах, но и в различных телесных практиках. 27 января оздоровительный центр снова приглашает жителей города на День здоровья. О том, что будет в программе, корреспонденты женского журнала «Птица» узнали у тренера по телесной терапии, психолога Елены Борисовой.

Оздоровительный центр «Эликсир» вобрал в себя множество направлений, но некоторые из них требуют особого внимания. Речь идёт о восточных практиках, названия которых так непривычны уху обывателя: цигун и тайцзицюань. Атмосфера в центре располагает: на стенах висят амулеты, в воздухе витает смесь знакомых и незнакомых ароматов, фоном играет тихая расслабляющая музыка.

 

 

Цигун для восстановления здоровья спины

 

Если говорить простым языком, то цигун — мощная практическая система оздоровительной гимнастики. Для позвоночника именно физические упражнения являются главным фактором поддержания его в здоровом состоянии.

Система упражнений, которая применяется здесь невероятно проста и доступна в освоении. Она не требует больших физических усилий, это умеренная нагрузка и плавные мягкие движения. В её основе тренировка активных каналов и щадящее воздействие на суставы в различных плоскостях.

Цель такой тренировки — избежать возникновения проблем с позвоночником и шеей или навсегда избавиться от боли в любой области спины и перестать испытывать дискомфорт из-за скованности движений. Спустя некоторое время результат поражает: исчезает чувство беспомощности и возвращается та лёгкость в движениях, которая приносит радость.

— Уникальность этой гимнастики в том, что она заставляет включаться в работу глубинные мелкие мышечные группы, — рассказывает Елена. — От их правильного функционирования зависит здоровье суставов, которые из-за малой активности подвергаются риску атрофирования. А ещё очень важно, что во время выполнения упражнения используется определённый способ дыхания и полное погружение в ощущения своего тела.

 

Цигун, как метод расслабления

 

— Люди приходят к нам по разным причинам, — делится тренер. — Кто-то за оздоровлением и поддержанием физической формы, а кто-то желает просто отвлечься от суеты и бытовых проблем, открыть новые грани своей личности и ощутить духовный подъём. Цигун без сомнений сделает тело сильным и гибким, а ум спокойным и уравновешенным.

Занимаясь оздоровительной гимнастикой, человек как будто пробуждается ото сна. Запускаются естественные процессы самовосстановления, которые заложены в теле генетически. А так как цигун — это ещё и искусство правильно дышать, регулярные практики обеспечивают бесперебойное и плавное снабжение энергией всё тело, способствуют спокойному и ясному мышлению.

Такие тренировки рекомендованы при нарушениях сна, повышенной раздражительности, усталости, потере интереса к жизни и творческих кризисах.

 

Тайцзи, как наука познания себя

 

Тайцзи или тайцзицюань — ещё одно уникальное искусство саморазвития: это и боевое искусство, и оздоровительная система, и медитативная практика. На занятиях каждый освоит навыки правильного дыхания, научиться расслаблять своё тело и психику.

Стрессы, экология и усталость негативно влияют на каждого как в физическом, так и в моральном плане. Эта техника обладает способностью обновлять человека и укреплять его силу, здоровье и творческие способности. 

Главные цели тайцзи – поддержание здоровья, профилактика болезней, активное долголетии и приобретение базовых навыков самоконтроля. Занятия дадут массу полезных навыков, которые помогут оставаться в здравом рассудке в трудных критических ситуациях и даже помогут защитить себя.

 

Тайцзи с веером или «Учение о пурпурной бабочке»

 

В китайских традициях веер означает гармонию мужского и женского начал, баланс, соединение Ян и Инь. Поэтому считается, что не иметь веер в доме просто немыслимо. Мастера фэн-шуй признают его символом творения и уверены, что с этим аксессуаром любой будет чувствовать себя комфортно, где бы он не находился.

— Веер — это мощный символ, который преобразовывает негативное воздействие окружение в благоприятное, — говорит Елена. — В наше время его продолжают использовать в качестве талисмана в домах, обитатели которых переживают полосу особого невезения. Если вам нужна дополнительная энергия, поддержка, свежие силы и уверенность — просто повесьте веер у себя за спиной.

Тайцзи с веером называют ещё «Учением о пурпурной бабочке». Это древнее искусство накопления и перемещения энергии пяти основных элементов: земли, воды, воздуха, огня и дерева. Веер здесь олицетворяет воскрешение и удачу. Этот неотъемлемый атрибут позволяет управлять энергией пространства и развивать чувствительность.

Движения с веером — и боевая техника, и медитация в движении, и оздоровительная гимнастика. Большой популярностью техника пользуется у женщин, поскольку позволяет проявить заложенную природой грацию и изящество. Тайцзи с веером похож на танец порхающей на ветру бабочки.

В результате таких занятий человек учится накапливать жизненную энергию и управлять своим эмоциональным состоянием. На практике развивается гибкость, лёгкость, точность движений, чувственность и концентрация. Изучение веера открывает совершенно новые ракурсы в понимании и практике тайцзицюань.

— Считается, что щёлкающий звук при открытии веера отпугивает злых духов, — делится тренер по цигуну и тайцзи. — Поэтому этот аксессуар воспринимается как средство ритуального очищения, он освобождает от дурных мыслей и намерений.

На цигун и тайцзицюань могут прийти все желающие вне зависимости от пола и возраста. День здоровья – отличный повод привнести в свою жизнь яркие захватывающие впечатления, а в результате получить бодрость, хорошее настроение и уверенность в себе. В программе также йога, прогрессивная релаксация, слаянская гимнастика, детский фитнес, мудры и дегустация чая. Оздоровительный центр «Эликсир» ждёт в гости 27 января в 08:30, стоимость участия – 200 рублей, предварительная запись обязательна. После всех занятий в 15:00 будет проведён розыгрыш восьмичасового абонемента.

Кроме занятий в городе, «Эликсир» периодически проводит интенсивы – поездки в места силы Горного Алтая, Хакасии, Тывы и озера Байкал. В программе путешествий купания, пешие прогулки, экскурсии и занятия энергетическими практиками. Такие поездки показаны тем, кому по душе вольные степи, горы, реки и озёра с чистейшей ледниковой водой, а также дорога и  общение с близкими по духу людьми.

 

Оздровительный центр «Эликсир»
Красная, 19А
+7 3842 39 60 55
+7 923 614 8008
VK
 
22 января 2018
0

Расскажи подругам

Спецпроект: Здоровье

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить