Вход
Как научиться танцевать Pole Dance

Как научиться танцевать Pole Dance

Здоровье

Или танцы для сильных

Фотографии Максима Киселева / На правах рекламы

Согласитесь, хочется быть грациозной, пластичной и красивой? А уж весной эти проблемы становятся наиболее актуальными. Девушки в погоне за стройным телом отправляются в спортзалы, садятся на диеты и ждут результата. Его все нет и нет... А ведь достаточно лишь отправиться на Pole Dance — танцы, которые помогут добиться невероятных высот!

Начинаем тренировку

 

Новый зал школы «Хармика», расположенный на Карболитовской улице, поразил масштабами — просторный, светлый и уютный. В раздевалке, как и все новички, я чувствовала себя неловко. Казалось, что девочки уже все знают и умеют, а я буду лишней. Но тренер Яна Захарова посоветовала не делать выводы после первых уроков, а позаниматься хотя бы месяц.

— Только что-то ты не по дресс-коду одета, — смеясь, пожурила меня Яна за лосины.

Первое правило в Pole Dance — это внешний вид. Приходить в широких штанах и просторных майках, конечно, можно, но велика вероятность, что к концу занятия вам придется их снять, чтобы качественно выполнить хотя бы одну крутку. Отправлять домой меня никто не собирался, поэтому даже в своих «колготках», как всю тренировку их называла Яна, я смогла сделать пару элементов.

На тренировке все новички начинают с простых круток. Каждая минутка на счету, поэтому не нужно стоять и глазеть за уже умелыми танцорами. Лучше сосредоточиться на развитии своих способностей. И уже в конце занятия каждая из нас смогла выполнить первую в своей жизни крутку. От кружения на пилоне у меня захватывало дух, ведь я и не думала, что у меня получится!

 

Чем себе помочь?

 

Кроме техники, нужно развивать и грацию. А помочь в этом может stretсhing. Поэтому после занятий на пилоне мы в соседнем зале растягивались. Занятия по растяжке в «Хармике» разноплановые, в отличие от многих других танцевальных классов. Здесь уделяется внимание всем группам мышц, и перед тренирующимися не ставят цели, например, сесть на шпагат к концу урока. Но что мне понравилось больше всего — так это парная растяжка. Редко в каком зале вы встретите подобную тренировку. А это гораздо эффективнее! Там, где самостоятельно можно немного схитрить и недоработать, в паре сделать это вряд ли получится.

Тренер — верный друг

 

Взобраться на пилон и выполнить хотя бы один элемент не получится без опытного наставника. В «Хармике» каждый тренер вам и подскажет, и поможет, и поддержит добрым словом! Девушки всегда с теплотой отзываются о своих верных друзьях — тренерах.

— Сначала было очень трудно, тем более с каждой тренировкой прибавлялись физические нагрузки. Тренер Оксана Шестакова совмещала силовые и кардио-нагрузки, а также растяжки. К слову, Оксана невероятно внимательна к новичкам, ведь Pole Dance не лишен определенной доли риска получить ушиб или растяжение. Уже к середине растяжки, например, в голову крутится мысль: «Я скоро умру!». Но Оксана всегда страхует и подбадривает нас, не дает сломаться и расслабиться. А еще так вдохновляют результаты девушек, занимающихся уже не первый год! На них любо-дорого смотреть: они имеют прекрасные гибкие спины, минусовые шпагаты, умело выполняют сложнейшие элементы на пилоне. Это и есть мотивация! Так и понимаешь, что не нужно останавливаться и лучше идти только вперед! — считает Светлана.

Кстати, Pole Dance — это отличный способ похудеть и обрести шикарные формы. Не верите? Но в «Хармике» есть масса примеров, когда девушки буквально таяли на глазах, избавляясь от лишних килограммов.

— Вместе с коллегой, которая тоже интересовалась Pole Dance, мы изучили все предложения в Кемерове и остановились на школе «Хармика»: опытный тренер, положительные отзывы и высокие результаты. В первый же выходной мы стали зрителями настоящего шоу — от мала до велика спортсмены демонстрировали свои умения. Их успешные выступления и слова Яны Захаровой: «Так может каждый из вас!» — придали уверенности. С первого занятия мы нацелились на конкретный результат — сбросить как можно больше лишнего веса, овладеть основными трюками и научиться правильно питаться. За три месяца занятий я стала легче ровно на 20 килограммов, а моя коллега — на 7! Чувствуем себя просто волшебно! Занятия проходят на одном дыхании, ставятся конкретные задачи по выполнению того или иного трюка. Постоянно чувствуешь поддержку коллектива и неустанное внимание тренера. Могу с уверенностью сказать, что заниматься Pole Dance по силам абсолютно всем, в любом возрасте и с любой комплекцией! — делится впечатлениями Екатерина Пудовкина.

— Интерес к Pole Dance возник давно, но я сомневалась: куда пойти, смогу ли я? Ведь у меня нет подготовки вообще. А когда муж поддержал, я решила не сомневаться и отправиться на трехмесячный курс для начинающих без физической подготовки. В группе были точно такие же девочки, со своими страхами и сомнениями. Но нас объединяла одна цель — научиться. Pole Dance в «Хармике» захватывает тебя с головой. Это лучшая школа, тренерский состав, а между тренировками ты думаешь о тренировке. Самое приятное — это результаты. Я почувствовала свое тело, возможности и знаю, чего еще предстоит достичь. Лично для меня цель подтянуть фигуру выросла, как и желание обучаться дальше! — делится эффектом от тренировок Юлия Пивоварова, занимающаяся у тренера Екатерины Илиндеевой.

Pole Dance помог не одной кемеровчанке стать ближе на пути к мечте обрести шикарное и стройное тело, стать грациозной и привлекательной. Так пускай занятия помогут и вам! Для этого нужно смело отправляться на тренировки, где вы окунетесь с головой в неповторимый мир танцев и красоты!

 

18 марта 2016
5463
15

Расскажи подругам

Спецпроект: Здоровье

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

No Avatar
Yes
No Avatar
Надо было по "пиркоду" одеваться.
No Avatar
Журналистка - молодец. Приятно посмотреть.
No Avatar
...И на последней фотографии вторая слева Well
Purple
"Херр" и "тарас" вы каннибалы,онанисты или просто сексуально озабоченные?
No Avatar

Purple
"Херр" и "тарас" вы каннибалы,онанисты или просто сексуально озабоченные?

Ну про тебя сказали уже: из какой палаты? Да, не забудь минус поставить, тролль пурпурный.
Purple
А что ты так запереживал?
Правда глаза колет?
Значит ты действительно тайный онанист?
No Avatar

Purple
А что ты так запереживал?
Правда глаза колет?
Значит ты действительно тайный онанист?

А тебе какая забота, пурпурная леди? Ridiculously
Purple
Да ты еще и извращенец.
Гомосек стало быть?
То-то вы с "Херром" сдружились.
No Avatar

Purple
"Херр" и "тарас" вы каннибалы,онанисты или просто сексуально озабоченные?

Не, где уж нам. Мы просто мужчины нормально ориентированные в плане сексуальном.
Purple
Так я и говорю,что вы друг на друга ориентированы.
No Avatar

tat_rash

Purple
А что ты так запереживал?
Правда глаза колет?
Значит ты действительно тайный онанист?

А тебе какая забота, пурпурная леди? Ridiculously

Т-с-с-с-с, доктор., не распаляйте больного! Ща весеннее пройдет - опять нормальным станет.
No Avatar

Purple
Так я и говорю,что вы друг на друга ориентированы.

Да! Нормальные мужчины иногда собираются вместе. Без женщин. Но вам, больной, об этом знать не надо. Вы всё переведете не в то русло. А мужЫки вам морду набьют, а не лекарство вколют.
k-im21
I roll! на фотке с обложки бегемотик в черном залез на шест
TresModiosVir
Катерина, вы прекрасны.

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить