Вход
Минус килограмм за час

Минус килограмм за час

Здоровье

Как привести тело в тонус к лету

Фотографии Максима Киселева / На правах рекламы

До лета осталось всего несколько месяцев, а ведь каждой девушке хочется похвастаться идеальным телом на пляже. Ахать, что до наступления тепла осталось всего ничего, считать деньки, заедая сладкой булочкой, — не мой метод. Редакция женского журнала «Птица» и я в частности предпочитаем действовать. Поэтому я отправилась в фитнес-зал, дабы сбросить пару-тройку килограммов и приобрести шикарные формы. Возможно ли избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки? Эффективны ли групповые тренировки? И поможет ли фитнес преодолеть комплексы и стеснение? Ответ: однозначно да!

 

Фитнес на батуте

 

Большинство девушек, и я не стала исключением, выбирают зал для занятий спортом поближе к дому. Танцевальный центр «Хармика» находится в самом центре города, поэтому добраться сюда не составит труда даже тем, кто предпочитает качество тренировок, а не принцип локации.

В зале царит спортивная атмосфера — кто-то уже закончил занятия, а другие только в ожидании увлекательной тренировки. Оказалось, в этот день нас ждал фитнес на батутах, или по-другому джампинг-фитнес. У девочек горящие глаза, а я искренне удивляюсь и, честно говоря, сомневаюсь: неужто, прыгая в воздухе, можно похудеть?!

Нас встречает радушная тренер Катерина — стройная, как тростиночка, молодая мама, между прочим!

— Как убрать послеродовой животик? Как правильно кушать? А можно ли... — какие только вопросы кемеровчанки не задают своему наставнику.

— Работать над собой! — улыбается Катя и терпеливо дает советы всем, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Тренировка начинается с легких прыжков под ритмичную музыку, и кажется, что это в этом инет ничего сложного. Ах, как же я ошибалась, ведь с каждой минутой нагрузка на ноги увеличивается. Сначала удержать равновесие мне, как новичку, было сложновато, но с каждой минутой получалось все лучше и лучше. К тому же занятие не завязано только на прыжках — для эффективности мы работали с гантелями и выполняли массу упражнений на проработку пресса.

Но, пожалуй, один из самых важных результатов заключается в другом. Ведь настроение прыжок за прыжком поднималось все выше у каждой девушки, а улыбки непроизвольно появлялись на лицах! И даже после спуска с батута на землю нас не покидало ощущение бесконечного полета.

 

Степ-аэробика

 

Воодушевленная и окрыленная, я решила остаться еще на час, чтобы освоить и другой вид фитнеса — упражнения со степ-платформой. Эти тренировки оказались несколько сложнее, но при огромном желании можно достичь неимоверного результата.

Войдя в раж, Катя сама занималась и подгоняла нас, чтобы мы не халтурили и выполняли все в полную силу. Пот лился градом, но останавливаться не хотелось. И если на батутах было весело, фитнес казался беззаботным, невинным развлечением, который поможет в легкой форме избавить от всех недостатков, то в степ-аэробике совсем другой подход.

Фитнес на платформах помогает проработать все мышцы ног и талии, избавить от лишнего веса, восстановить дыхательную и нервную системы. Также комплекс упражнений включает в себя работу с трицепсами, прессом, ягодицами. В конце занятия я чувствовала все клеточки своего тела и понимала, что каждое восхождение на степ-платформу приближает меня к мечте об идеальной фигуре.

 

Упражнения с фитболом

 

В оставшуюся половину часа мы разложили коврики и взяли по фитболу.

— Наконец-то можно немного отдохнуть, — проносится мысль в голове одновременно с воспоминаниями кадров из фильмов, где девушки с легкостью поднимают мяч с половину меня ростом.

Но не тут-то было! Да, это легче, чем ритмично вышагивать на степ-платформе. Статичные упражнения позволили прочувствовать все мышцы, на которые делался упор. «Ножницы» помогли прокачать ягодицы, а обычная планка превратилась в настоящее испытание. Ведь удержать баланс было довольно сложно.

— С каждым занятием приходит опыт и сноровка, но и сейчас держитесь! — подбадривает тренер Катя.

И именно такие слова заставляли не расслабляться нас, чувствовать, что мы сможем, несмотря на разный уровень подготовки. Наставник все два часа прыгала, шагала, каталась, тренировалась вместе с нами. А когда видишь, что тренер не оставляет ни на минуту своих подопечных, помогает не только выполнить то или иное упражнение правильно и четко, но и преодолеть стеснение, это дорогого стоит!

Интересные полеты на батутах, энергичная степ-аэробика и спокойное, но не позволяющее расслабиться занятие с фитболом — вот что такое фитнес в «Хармике». Выйдя из спортзала, я чувствовала себя великолепно, легко и свободно, как птица, получающая удовольствие от каждого взмаха крыла. Но больше всего меня поразил результат — дома я тут же встала на весы и с удивлением обнаружила, что избавилась от целых двух килограммов. «Слишком мало — два часа тренировки», — скептически заметите вы. И будете правы, ведь для закрепления эффекта нельзя останавливаться. А опытные тренеры и качественные тренировки помогут в этом. Чего и вам советую — выбирайте спорт, приходите в «Хармику», ведь до лета осталось без малого 100 дней!

 

Танцевальный центр «Хармика»

Улица 50 лет Октября, 11/М

Телефон для справок: +7 (923) 615-12-92

Улица Карболитовская, 18

Телефон для справок: +7 (923) 615-13-10

Группа «ВКонтакте»

 

17 февраля 2016
3069
6

Расскажи подругам

Спецпроект: Здоровье

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

No Avatar
Хорошее дело, приятные дамы, живые и естественные.
Жаль, что фотограф не профи в рекламе. Впечатление, что батуты нагромождены в кучу, в тесноте опасно для занимающихся.
И самое бросающееся в глаза - нельзя было снимать их  в такой старушечьей одёжке.
Провал полный (или антиреклама?).
No Avatar

4254
Хорошее дело, приятные дамы, живые и естественные.
Жаль, что фотограф не профи в рекламе. Впечатление, что батуты нагромождены в кучу, в тесноте опасно для занимающихся.
И самое бросающееся в глаза - нельзя было снимать их  в такой старушечьей одёжке.
Провал полный (или антиреклама?).

А надо было на лабутенахнах и в охренительных штанах? Что за ерунда-то? Обычная одежда для гимнастики на девках.
No Avatar
Геррр, речь не "лабутенахнах и охренительных штанах на девках"(фи, как грубо!!!), а об элементарном профессионализме выдающих материал, надо же обладать каким-то маломальским чувством эстетики, ведь снимаешь людей все-таки. Цветовая гамма ужасная. майки для сенокоса, треники для дачи за забором.
No Avatar

4254
Геррр, речь не "лабутенахнах и охренительных штанах на девках"(фи, как грубо!!!), а об элементарном профессионализме выдающих материал, надо же обладать каким-то маломальским чувством эстетики, ведь снимаешь людей все-таки. Цветовая гамма ужасная. майки для сенокоса, треники для дачи за забором.

Это - тренировка, а не идиотско-рафинированная фотосессия для глянца. Что тут непонятного? Нормальная тренировочная форма на девках. А тебе именно и подавай то, что называется нынче "на лабутенахнах" - цветовую гамму какую-то, да "шматье от кутюрье".
No Avatar
Уважаемый Геррр, ничего, если буду с Вами на "Вы"??
С чего это Вы взяли, что это репортаж с простой тренировки? Видать Вы совсем незнакомы с жанром репортажа. Внимательно перечитайте обильный текст с предложением заниматься в этом клубе, грамотно поданные координаты. Это добротно сделанный рекламный материал, которому должен соответствовать грамотно подготовленый фоторяд. И никакого "глянца" приятным девушкам не требуется.
Вам талдычат про качество работы прессы, а Вы всё про шмутьё, да про шмутьё. Грустно. Не в коня корм.
No Avatar

4254
Уважаемый Геррр, ничего, если буду с Вами на "Вы"??
С чего это Вы взяли, что это репортаж с простой тренировки? Видать Вы совсем незнакомы с жанром репортажа. Внимательно перечитайте обильный текст с предложением заниматься в этом клубе, грамотно поданные координаты. Это добротно сделанный рекламный материал, которому должен соответствовать грамотно подготовленый фоторяд. И никакого "глянца" приятным девушкам не требуется.
Вам талдычат про качество работы прессы, а Вы всё про шмутьё, да про шмутьё. Грустно. Не в коня корм.

Тьфу. Вам, бабам, бесполезно чего-то там говорить. То, что это реклама и так ясно. А насчет качества подачи - ну дак какой журнал, такие и журналисты в нем. Скажем честно, фотки - дерьмо. Но зачем акцентироваться на деталях одежды типа "дачных треников" (кстати что с ними не так, они же "треники", т.е. спортивные штаны для тренировки).
ЗЫ. Подучи мат.часть, насчет смысловой нагрузки пословиц.

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить