Вход

Недостаток сна провоцирует набор лишнего веса

 

Связь между недосыпом и ожирением установили шведские ученые. Оказывается, люди, которые постоянно не высыпаются, больше склонны к набору лишнего веса, чем те, кто уделяет сну достаточно времени.

Фотография Анастасии Антонович

К такому выводу ученые пришли в ходе исследования, в рамках которого одну группу добровольцев отправляли покупать продукты после того, как они хорошо поспали и сытно поели, а вторую — после бессонной ночи, но также после сытного обеда. Выяснилось, что не выспавшиеся участники эксперимента покупали продовольствия больше остальных на 18%. Причем 9% их покупок составляла жирная еда.

По мнению исследователей, эти результаты можно объяснить тем, что люди, которые мало спят, постоянно чувствуют усталость, вынуждающую употреблять большое количество калорий. Тогда как сон угнетает участки мозга, отвечающие за аппетит и возбуждающие зону удовольствия.

Так что если хотите сохранить стройность, побольше спите.

 

22 июля 2015
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить