Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
«Осенняя депрессия»

«Осенняя депрессия»

Истории

Время размышлять

Фотографии Анастасии Антонович 

С каждым днем мы все сильнее углубляемся в осень. Шарфы, редкие вспышки тепла, острый дефицит солнца и близкая зима. И как следствие — апатия, упадок сил, нежелание выбираться из-под теплого пледа и расставаться с кофе, который в этот период даже не бодрит. Ощущение безысходности, чувство какой-то неясной потери, увядание и тоска — с такими чувствами сталкивался каждый из нас. Причем чаще всего в сентябре...

«Осенняя депрессия» — так красиво в народе определяются эти неясные чувства.

 

Теории возникновения

 

Когда мы говорим об «осенней депрессии», то чаще всего подразумеваем сезонную хандру обычного здорового человека, (именно поэтому «осеннюю депрессию» мне хочется писать исключительно в кавычках), а не заболевание, коим истинная депрессия и является. Так уж мы устроены. Весну проживаем с фейерверком сладостных эмоций внутри, несмотря на поголовный авитаминоз, лето — с безмятежностью и умиротворением, зиму украдкой и по-быстрому, изредка радуясь огромным хлопьям снега под вечерними фонарями... А вот осень для большинства из нас стоит особнячком. Ей мало кто искренне рад, разве что фотографы, и то из-за красивых кадров.

Теорий происхождения «осенней депрессии» множество, но ни у психологов, ни у медиков нет единого мнения. Одни обвиняют короткие световые дни, которые лишают человека положенных ему солнечных лучей. Другие — функции организма, которые «сезонно» замедляются в этот период времени. Третьи полагают, что всему виной «синдром 1 сентября»: 10 лет в школе, потом в ВУЗе (а то и не в одном), нам именно в сентябре приходилось прощаться с беззаботными каникулами и начинать трудиться. Иные натуры, видимо, очень поэтичные, считают, что всему виной параллели, которые человек проводит между природой и собственной жизнью, в которой часто есть место проблемам: листья покидают деревья так же как и мой любимый меня... Это вам от этого смешно, а для кого-то это реальность. Всепоглощающая, страшная и самая настоящая.

Согласитесь, все точки зрения имеют право на жизнь, каждая, если покопаться, правдива и обоснована. На мой взгляд, все эти факторы есть, и осенью они просто-напросто сцепляются воедино и создают вот такую вот тугую веревку, которая связывает некоторых, особенно чувствительных, по рукам и ногам. От чего даже выходить из дома желание пропадает.

 

Осень как бессонница: рецепты борьбы

 

Не хочется мне в этом разделе давать тривиальных советов. О том, что полезно заняться спортом, необходимо купить новое платье и есть фрукты, вы знаете наверняка. Я хочу предложить извлечь пользу из осенней депрессии, если уж она вас постигла. Она ведь как бессонница: положено спать, а хочется бодрствовать. Так же и здесь: надо двигаться, работать; а хочется — пить чай, лежать, рефлектировать, вспоминать что-то и копаться в себе. Но, согласитесь, бессонницу мы можем переждать по-разному. Можно лежать на постели с накрепко зажмуренными глазами, переворачиваясь с боку на бок, и страдать от того, что не можешь уснуть.

А можно перестать беспокоиться по поводу отсутствия сна, встать с кровать и... пойти приготовить еду, почитать книгу, посмотреть в окно, в общем — провести время с пользой и не мучить себя, раз все равно не спится. Это я к тому, что можно дать себе официальное разрешение на временную сезонную хандру, если ни платье, ни спорт не помогают.

Вопрос в том, как эту хандру проживать. Бросить работу, закрыться в комнате и не есть — такой вариант, естественно, малопродуктивен и губителен. А вот потратить вечер-другой на размышления о собственной жизни, на книгу, на прогулку в одиночестве, на йогу — почему нет? Грустить и копаться в себе — тоже очень полезно. Это опыт, это новая грань себя, это чувства и эмоции. В конце концов, размышляя и делая выводы, мы получаем возможность найти корни своих проблем и что-то изменить в себе.

 

В каждом из нас живет свой маленький интроверт, осень как раз и располагает к тому, чтобы обратить на него внимание.

 

В бешеном ритме ушедшего лета вам, скорее всего, не часто удавалось провести время наедине с собой. Восполните этот пробел в сентябре — выделите в своем графике несколько часов для себя, для собственного одиночества. Большую часть энергии при плохом настроении из нас вытягивает именно беспокойство по поводу этого, а стоит пойти чувствам навстречу, не боясь и не избегая их, они отступят, получив свое. И вам попутно принесут пользу.

Меня всегда умиляло, что именно осень становится источником вдохновения для творческих натур. Даже грусть у талантливых какая-то благородная... Думаю, не ошибусь, если скажу, что у каждого поэта, писателя, художника, музыканта или фотографа есть несколько работ, посвященных опавшим листьям, рыжим краскам и сентябрьской прохладе. Скорее всего, это прекрасные плоды «осенних депрессий».

Последуйте их примеру. Пусть природа не наградила вас каким-то особенным даром, но попробовать себя в новом качестве можно и нужно. Порисуйте, пофотографируйте, постарайтесь выплеснуть свое настроение в стихотворении. Классика жанра, по-моему, ну и отличное лекарство от «осенней депрессии». Без побочных эффектов, кстати!

В завершении хочу добавить, что «осенняя депрессия» — явление временное, короткое. Не стоит пугаться и паниковать, если вдруг она захватила и вас, пусть даже в самый неподходящий момент. Она отпустит, не беспокойтесь. А еще будьте внимательны и держите под контролем глубину своих переживаний. И помните, что распознать истинную депрессию способен только врач, и борьба с ней — это уже совсем другая история.

08 сентября 2014
2115
1

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

foxan
Настя, фото прекрасные!

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить