Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Счёт на kg: седьмая неделя

Счёт на kg: седьмая неделя

Счёт на kg

Дневники участниц проекта

 Фотографии Сергея Голева и Татьяны Цветковой

 

 

 Наталья Фирсова, 40 лет
 мастер ногтевого сервиса в салоне красоты

 

 

 

Вот уже и седьмая неделя проекта. Всё идёт своим чередом, кроме веса. Не хочет он покидать меня так быстро, как мне бы хотелось. Неделю опять стоит на месте. Но врачи Центра диетологии говорят, что это нормально, так и должно быть. Организм привыкает к новому весу, а потом опять «трогается с места». Главное — не отчаиваться.

 

 

 

108 kg

против
119 kg

Также продолжаю тренировки в wellness-студии Slimclub и в Центре диетологии. Бодифлекс входит в привычку. Когда не попадаю на занятия в Центр, «дышу» дома. Организм уже «требует». В Slimclub тоже попаду теперь только в среду, но всё заменяю ходьбой. 

На работу и с работы — только пешком. Иду 30 минут. А если вечером не слишком поздно, то увеличиваю расстояние. Главное — не меньше 10 тысяч шагов. В течение дня, если выпадает свободное время, тоже выхожу на улицу. К питанию уже давно привыкла. Варю супчики, рыбу и курицу запекаю в духовке в фольге с приправами. Быстро и вкусно.

В субботу было «испытание шашлыком». И это, оказывается, можно пережить. Все ели мясо, а я — рыбу и овощной салат. Во всём можно контролировать себя, главное — поставить цель и не останавливаться на достигнутом. И это касается не только проекта. Тем более я теперь знаю, что смогу. Сбросила 11 kg, а значит — сброшу ещё.

 

 

 Елена Митрофанова, 41 год
 журналист, SMM-редактор

 

 

 

Подумалось, что читать про наши с Наташей шаги по потере живого веса вы уже подустали. И пришла мне в голову мысль, что нужно сделать паузу и просто поговорить. Тем более, что и в похудательном процессе такие паузы приветствуются.

 

Как будто ты говоришь своему организму:

«Детка! Не всё так плохо! Держи бисквит!».

 

И он, заполучив «пироженку», начинает думать, наивный, что наконец-то ты стала благоразумной и вернулась к нормальной жизни. К такой, как он привык. Ему невдомёк, что просто ты — хитрая. И после «пироженки» он будет кормлен исключительно полезными продуктами. И, конечно же, ходить он будет, отжиматься, качать пресс. Всё будет делать.

Проект проектом, но есть ещё много дел, которые нужно сделать ещё «вчера». Поэтому приходится как-то умудряться и находить такие формы, которые позволят тебе совмещать приятное с полезным. Потому что жизнь никто не отменял, и она как-то не очень согласна самоустраниться, пока ты тут себя приводишь в порядок.

81 kg

против
90 kg

Это очень здорово: тебя бодрит и дисциплинирует, с одной стороны, но и требует чёткости и последовательности — с другой. А они — чёткость и последовательность — со мной не всегда дружат. Я могу «застрять» на чём-то одном и трепетно это одно лелеять, поливать, рыхлить и засаживать. При этом рядом будет что-нибудь сохнуть и требовать полива, а я просто этого не увижу. Когда увижу — переключусь, конечно. Буду проводить реанимационные мероприятия и забуду про то, первое.

Так уже половина жизни прожита, и я как-то со всем этим справлялась, но сейчас до меня вдруг дошло, что это — неправильный подход. И я решила все свои «дела» выстроить в рядок.  В чёткую такую линеечку, чтобы все были на виду. Должна сказать — это прекрасно, потому что всё зеленеет и цветёт. Если чувствую, что баланс нарушается, — беру себя в руки. Не увлекаюсь.

 

День распланирован заранее. Неделя тоже. Да и что греха таить — месяцы тоже обрели своё лицо.

 

Для меня это ново. Когда я смотрю на чёткие линеечки, у меня внутри происходит примерно такой диалог:

— Почему ты этого не делала раньше?

— И не говори, наверное, просто не умела.

— Так теперь нужно делать всегда.

— Да, я буду делать это всегда. Буду. Буду. Если только меня не настигнет склероз.

— Не настигнет. Ему с тобой будет скучно.

Поэтому я решила: слова «обстоятельства» из своего лексикона я вычёркиваю. И чтобы они не сваливались на меня как снег на голову, заранее выстраиваю план действий. Если я знаю, что не смогу успеть сегодня на занятия в Центр диетологии, то дышу сама. Утром. Таким образом, с 6.00 до 7.00 — время бодифлекса. Конечно, это не сравнится с удовольствием общения в нашей группе, но, тем не менее, дело сделано, и душа спокойна.

Так же — с дорогами. Каждый день должна быть пройдена дорога. Короткая или длинная. Конечно, лучше длинная. Время дороги — вечер, когда выполнено всё остальное. И отлично, когда в выходные хорошая погода стоит. Тогда дорога всегда длинная и обязательно с небольшими перерывами на отдых. В прошедшую субботу я так нашагала 27 390 шагов и 14 километров. Делать это весной, когда солнце уже уверенно говорит: «Я надолго», когда всё вокруг радуется, цветёт, жужжит, поёт, — это так здорово! И город наш выглядит очень нарядным, особенно когда смотришь на него сверху. Но это, правда, уже больше из области удовольствий. Как и серия ванн Залманова по вечерам.

  

 
Ванны Залманова открывают капилляры, улучшают питание органов элементами крови и кислородом, обеспечивают дренаж тканей для выведения продуктов обмена, восстанавливают жизнедеятельность клеток, тканей, органов и соответственно всего организма человека.

 

Казалось бы, в чём сложность: набрать ванну, вылить туда раствор и всего 15 минут полежать. Но знаете же, как это обычно бывает: пришла домой — вечер, ночничок, с собаками надо ещё погулять, приготовить... Вроде как и не до ванны. Но! Ванны же теперь стоят в общей линеечке, поэтому никак нельзя их не заметить. Тем более, что это — отличная штука. Ускоряется обмен веществ, раскрываются мелкие капилляры. Приблизительно так хотел чувствовать себя царь из сказки «Конёк-горбунок», когда решил омолодиться. Ему, правда, не повезло тогда с этим кипящим молоком. А мне повезло, потому что Софья Борисовна Титаренко плохого не посоветует. 

Так выстраивается цепочка событий, а не обстоятельств. Цепочка дел, которые неотложны. В прямом смысле. Не откладываются, а делаются. Классно! Пропадает напряжённость. Вот это состояние, когда над тобой что-то висит грузом. И ты в панике мечешься, мечешься и не понимаешь, за что схватиться. В итоге тот самый снежный ком нерешённых проблем становится всё больше и больше. Ты запутываешься, тебе страшно. Страшно не успеть.

 

А когда ты знаешь, что у тебя будет сегодня, завтра и так далее, нервозность пропадает, и как-то всё само-собой ладится.

 

Я сейчас не говорю о тех событиях, которые касаются других людей. Говорю только про себя и про то, что от меня зависит. Научил меня этому как раз проект. Просто, когда ты поставлен в заданные рамки, волей-неволей начинаешь задумываться, как тебе всё успеть. И вполне реально это сделать. Главное — очень хотеть и, как мистер Фикс, придумать себе план.

Время — такая странная штука, которая способна растягиваться, хоть и говорят, что это не так. Но оно способно. А если ты умеешь с ним договариваться, то тогда вообще проблемы одна за одной начинают превращаться в конструктивное и вероятное. Чего и вам желаю.

Да, кстати, стрелочка весов метнулась к цифре 81. Скоро скажу магазинам женской одежды: «Здравствуйте!». Буду совершать на них набеги и скупать платья. Потому что чувствую, что это время уже мчится ко мне навстречу на всех парусах.

 

Читайте также:
Счёт на kg: шестая неделя
Все дневники участниц проекта смотрите здесь.

06 мая 2014
1751
1

Расскажи подругам

Проект: Счёт на kg

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

No Avatar
Желаю вам силы воли огромной и чтобы килограммы быстрее уходили))))

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить