Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Счёт на kg: шестая неделя

Счёт на kg: шестая неделя

Счёт на kg

Дневники участниц проекта

Фотографии Анастасии Антонович, Марины Казанцевой

 

 

Елена Митрофанова, 41 год
журналист, SMM-редактор

 

 

 

Должна заметить, что жить — хорошо. Уровень «хорошо», оказывается, напрямую зависит от того, как ты живёшь и с каким настроением. Насколько ты открыт миру и удовольствию. Насколько ты можешь радоваться. Как ты воспринимаешь людей и события, которые происходят.

За время проекта я увлеклась ходьбой. Обычной ходьбой по городу. С сумкой через плечо, в которой всегда теперь болтается бутылка воды. Я хожу одна и ничуть об этом не жалею. Потому что процесс оказался на редкость захватывающим. Уже минут через десять активного шагания в жилах закипает кровь, голова просветляется, появляется что-то похожее на лёгкую эйфорию. Идёшь и смотришь вокруг. А что вообще происходит? Происходит много и разного.

Иногда я жалею, что у меня нет с собой фотоаппарата. Потому что можно снять невероятные кадры. Например, недавно иду мимо дома с застекленными балконами, подняла голову, а там — коты-коты-коты!

 

У меня даже рот открылся, и я застыла с улыбкой жизнерадостно идиота на лице. Не поверите, почти на каждом балконе по коту!

 

Солнышко пригрело, и они вышли подставить ему свои мордочки. Казалось, что люди в этом доме не живут —  дом всецело принадлежит котам. И таких моментов очень много. Только успевай ловить.

В своей любви к ходьбе я уже начала ставить небольшие рекорды. Например, махнуть домой пешком, с улицы Николая Островского до улицы Юрия Двужильного.

 

Семь километров, которые разделят мой дом и работу, — это, конечно, много, если учитывать сложность маршрута по пересечённой местности.

 

Со стремлением к рекордам, я в этот раз, кажется, переборщила, поскольку к дому уже скорее подползала через один час двадцать минут, чувствуя, что выполняю очень высокую миссию и сдаться не могу. Когда я вползла в квартиру, дочь констатировала: «Ндаа... Мамочка, у тебя такой вид, будто ты шла из Новосибирска!» Но утром весы сказали мне: «Ты потеряла один kg». И я, конечно, очень обрадовалась: вместо 90 — 84 kg.

В wellness-студии Slimclub я теперь занимаюсь на вибро-платформе. Говорят, эффект от одного занятия равноценен двухчасовой тренировке. Вибро-платформа — это такая конструкция, на которую ты воздвигаешься, тебе задают скорость и время. Сейчас  это 10 минут. Ты начинаешь вибрировать вместе с ней, выполняя при этом статические упражнения: приседания, ласточку и иже с ними.

84 kg

против

90 kg

Можно с платформы сойти и опереться на неё только руками. Но, скажу я вам, для этого нужно иметь некоторую смелость, потому что в таком положении вибрацию чувствуют мышцы верхней части тела и голова. И ты вполне можешь с точностью до 100% передать ощущения человека, который работает отбойным молотком. Зато после — чувствуешь хороший заряд бодрости.

Вообще, с каждым днем я становлюсь всё более спортивной дамой. В Центре диетологии провели контрольный тест на том аппарате, на котором нас тестировали в самом начале проекта. И с какой же радостью я обнаружила, что по всем показателям данные начинаются с минуса. Это говорит, что процесс идёт. Идёт достаточно уверенно и в нужном направлении.

Кроме того, мне добавили фитнес-нагрузку. Теперь, кроме бодифлекса и ходьбы, есть и фитнес. Отличный тренер и отличный комплекс. Тело вспоминает о былом и радуется, что «мышцы-то помнят».

От наших дневников может сложиться впечатление, что то, что мы делаем во время проекта, —  легко и просто. Это, конечно, не так. Потому что худеть правильно — это достаточной напряжённый труд. Направленный на собственную физику. Но! Есть один важный момент — это тот труд, который приносит удовольствие. И даже не потому, что тело приходит в норму. Потому, что меняется ощущение от жизни. Ну не бывает по-настоящему счастливых людей, если у них проблемы со здоровьем!

Можно сколько угодно говорить о любви к себе такому, какой ты есть. Мы всегда самые прекрасные и чудесные, но, если поверх этого чудесного нарастает куча проблем в виде лишнего веса, различных сопутствующих заболеваний, ребята, однозначно что-то не так. Всё просто. Нарушается гармония.

В Центре диетологии с нами провёл консультацию психолог. Говорили недолго. Очень приятная была беседа. Психологу нужно было понять, возможны ли срывы в будущем. Не знаю, какой вывод был сделан по моему поводу, но мне почувствовалось, что всё нормально.

Неделя была непростой. Потому что организм — штука такая: он, в отличие от души, не сразу откликается на дополнительные «трудности». «Строптивничает». Мышцы «поднывают», появляется усталость. Но теперь-то я знаю, что просто он чуть-чуть «тормоз». Чтобы разогнаться дальше, ему нужно немного больше, чем сознанию. И, конечно, это невозможно не чувствовать.

Но он молодец: старается. И я его поощряю в этом. Стараюсь убедить, что так будет лучше всем. И не только я. Вся команда проекта убеждает его в этом. У нас получается.

 

 

Наталья Фирсова, 40 лет
мастер ногтевого сервиса в салоне красоты

 

 

 

Я абсолютно не заметила, как пролетела эта неделя. Ритм жизни изменился, и дни стали пролетать стремительно.

За прошедшую неделю я добилась многого. Во-первых, значительно увеличила количество пройденных шагов. Во-вторых, стрелка весов стремительно движется вниз.

 

Почти 11 kg уже потеряны от первоначальных 119

 

В-третьих, на занятиях по бодифлексу я уже могу выполнять все упражнения, не делая передышек на отдых между вдохами.

108 kg

против

119 kg

В пятницу, в Центре диетологии, мы собрались все вместе — я, Лена, Елена Олеговна, директор центра, наш диетолог Софья Борисовна Титаренко, эндокринолог Любовь Николаевна Мыльникова — вся рабочая группа проекта. Провели тестирование на результаты: измерили объёмы, посмотрели, что сделано на неделю, взвесились, обсудили планы на будущее.

Это так здорово — устраивать такие общие встречи. Заряжаешься энергией от душевного общения. Чувствуется, что в наших успехах столько труда людей, которые занимаются нами в этом проекте! И нас обеих поздравили с победой, потому что за неделю произошли значительные изменения со знаком «минус». Я теперь очень люблю этот знак. Он говорит о том, что процесс идёт. Питаюсь сбалансированно и понемногу. Холестерин в крови уменьшился с 6,1 до 2,7.  Хожу много — по 5-7 километров в день. С работы и на работу... Как же в голову мне раньше эта идея не приходила? Это же так полезно: делать что-то простое, но такое эффективное!

 

Читайте также:
Счёт на kg: седьмая неделя
Все дневники участниц проекта смотрите здесь.

29 апреля 2014
1799
3

Расскажи подругам

Проект: Счёт на kg

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

No Avatar
я так радуюсь вашим успехам!
Вы большие умницы!
No Avatar
Хотьба по загрязнённому городу,в пыли и газу наверно унесёт несколько лет жизни.
No Avatar
Несколько лет жизни может унести что угодно из этого списка: курение, употребление спиртного, ГМО-шная еда, болезни. Пыль и газ, особенно газ, и так их уносят, вне от того ходим мы пешком, или делаем что-то другое. Кемерово никогда не был городом со здоровой экологической ситуацией. Но чаще несколько лет жизни уносят уныние, депрессия, злость и зависть. И ещё, вы знаете, все умрут. Да. Что-то подсказывает...

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить