Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Счёт на kg: вторая неделя

Счёт на kg: вторая неделя

Счёт на kg

Дневники участниц проекта

  Фотографии Георгия Шишкина

                                         

 

Наталья Фирсова, 40 лет

мастер ногтевого сервиса в салоне красоты

 

 

Вот и вторая неделя подошла к концу. Обследование и параллельно занятия в Центре диетологии продолжаются.

УЗИ показало жировой гепатоз печени. Доктор Софья Борисовна Титаренко сообщила мне, что, пока не выведем жир из печени, похудения не будет. Поэтому выписали гепатопротекторы (препараты, защищающие печень, а также способствующие её лечению и восстановлению) и десятидневную программу детоксикации организма, а проще сказать — строгая диета на 10 дней.

 
 Жировой гепатоз — это заболевание печени, сопровождающееся ожирением печёночных клеток. Причины ожирения клеток печени — чаще всего избыточное поступление жиров и углеводов в пищу или их избыточное накопление в крови. Возможно развитие жирового гепатоза вследствие нарушения выведения жира из печени. Это происходит при снижении количества веществ, участвующих в переработке жиров. Нарушается образование из жиров фосфолипидов, бета-липопротеинов, лецитина, вследствие чего «лишние» свободные жиры откладываются в печеночных клетках.

 

 

 

 

2012 год

в декабре открылся Центр диетологии

Первый день — 5 огурцов, 5 морковин и вода до 19.00. И все. Это было что-то. Дальше меню разноообразнее, но в основном это овощи, листья салата, сухофрукты, рис, гречка, иногда творог и йогурт. Но после третьего дня я почувствовала легкость и прилив энергии. Легче стало подниматься по утрам. Стараюсь больше ходить пешком.

Мне вручили шагомер, который показывает количество шагов, пройденное расстояние, калории и сброшенные граммы. В день тренировок я прохожу 10 тысяч шагов, в выходные — три тысячи. Каждый день записываю результаты. За эти две недели минус 3 kg при начальном весе в 119 kg, из которых 5 kg — вода в организме.

Окружающие заметили, что на лице уменьшилась отёчность. Для меня это уже результат. Чудес не бывает, как говорится. От накопленных годами килограммов и приобретенных вместе с ними болячек не так-то просто избавиться. Я волнуюсь, но стараюсь держаться оптимистично!

                                                                              

                            

 

Елена Митрофанова, 41 год

журналист, SMM-редактор

 

 

Вторая неделя проекта прошла под лозунгом «Грусть. Грусть. Тоска. Тоска». Или, как говорил Эльдар Рязанов, когда его положили в клинику для худеющих: «Они там издеваются над людьми. Они не дают людям жрать».

Итак. Прогнозы умного аппарата, который считал с меня данные о строении и проблемах моего туловища на прошлой неделе, оправдались. Почти все болезни, которые он мне предвещал, нашлись. Сказать, что это меня расстроило, не могу, скорее, я даже рада, что теперь о них знаю. Но стало грустно от того, что, благодаря моим "усилиям", я их приобрела. Тем не менее, проект никто не отменял, и цель осталась. К ней и идём уверенными шаркающими шажочками. За последний год я научилась ходить пальцами по клавиатуре - ножки ходить разучились. «Привет, Ленок!» — сказали гипертония, суставы и куча дополнительных «приятных» вещей.

В Центре диетологии на прошедшей неделе продолжили исследования. На этот раз изучили основной обмен моего организма, и обмен оказался очень медленным. Это значит, что в день мои энергетические затраты должны составлять 1400 ккал, и тратить калории я должна интенсивно, чтобы запустить процесс похудения. На меня надели шагомер, который считает шаги за день, сколько сжигается «живого веса» и сколько я в нём теряю. Если я работаю, а работаю я сидя, или, не дай бог, лежу на диване, ничего я не сжигаю и не теряю. Получается, что и есть тогда я не должна по той простой причине, что всё это превратится... Ну, сами понимаете, во что.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

260

клиентов Центра диетологии распрощались с лишним весом в прошлом году

Например, вчера, в воскресенье было потрачено всего 7 ккал. При таком раскладе еда в меня попадала с чувством стыда за «бездарно» прожитый день. То есть, хочешь-не хочешь — иди, иначе ты пожиреешь.

Идти, кстати, оказалось весьма приятным занятием. На этой неделе мы начали дышать на бодифлексе и ходить на беговой дорожке. Именно ходить, потому что бежать пока из области фантастики. Да и ходить-то не так просто, как предполагалось. Дорожка вычислила уровень моей физической подготовки, который оказался крайне низким.  Доктора неодобрительно качали головами. Из чего я сделала вывод, что всё плохо.

Потом я прошагала со скоростью черепахи 20 минут. Давление скакнуло вверх, и я поползла домой — полежать. Дома я подумала, что когда-то активно занималась степом, бегала кроссы, ну и вообще... А сейчас какие-то несчастные 20 минут ходьбы — и такой плачевный результат.

А бодифлекс мне понравился. Принцип прост. Ты дышишь, делая статичные упражнения, и худеешь. Мышцы потихоньку просыпаются. Тело подтягивается. Настроение улучшается. И тренер у нас замечательная. Любовь Николаевна. Она говорит: «В душе и по призванию я — эндокринолог, но очень много лет занимаюсь бодифлексом». Это видно. Когда смотришь на неё, хочется не есть никогда и постоянно дышать. Потому что Любовь Николаевна прекрасна.

Софья Борисовна, врач-диетолог, проанализировала, что я ем, и оказалось, что ем я не то, что нужно. Вроде бы, с точки зрения здорового питания всё нормально: гречневая каша, яйца, куриная грудка, овощи. Но с точки зрения полезных веществ и витаминов — всё неважно. Их там мало-мало, поэтому для входа в диету мне дали очистительную программу, а уже на этой неделе выдадут тот план питания, которого я буду придерживаться в течение всего проекта.

Так вот, очистительная программа — это жёстко. Очень жёстко. Это именно то, о чём говорил Эльдар Рязанов. Это 100 граммов салата зелёного, десять изюмин, пять орехов, много воды и иногда живой йогурт или творог. Кроме этого, можно есть бурый рис, овощи, но в птичкиных количествах - всего 150 граммов. И только до 19.00.  Одно важное правило — ешь ты часто, то есть каждые полтора-два часа. Питаться таким образом нужно будет 10 дней. В первый день нужно съесть пять морковок, пять огурцов и выпить 2,5 литра воды. Огурцы с морковками нужно есть каждый час. Вот так, в течение дня, ты постоянно точишь овощи.

В рабочий день сделать это практически нереально, потому что не достанешь же огурец во время интервью со словами: «Извините, но время пришло». Поэтому входить в диету лучше в выходные дни. Потом привыкнешь и втянешься.

Приятным было знакомство со Slimclub. Они разработали отдельную программу для нас. В Slimclub худеют и подтягивают тела приятно и лениво — как я люблю. Например, прессотерапия. Тебя одевают в костюм космонавта, и аппарат начинает в прямом смысле отжимать твоё лишнее. Ощущения очень комфортные. Настолько, что я просто уснула. Получилось 45 минут здорового сна и похудения одновременно.

Кроме этого, мне прописали роликовый массажёр. На первый взгляд, выглядит всё смешно. Ты прикладываешь к вибрирующей машинке какие-либо свои части. Например, ногу. И тоже начинаешь вибрировать, но результат на ноге почти сразу заметен. Это бодрит!

В целом, неделя получилась насыщенная и достаточно непростая. Поскольку что-то менять в своей жизни — это всегда непросто, а когда так кардинально и по всем фронтам — непросто вдвойне. Но цель, цель... Поэтому продолжаем и не ноем. Должна стать стройной — значит, стану.

 

Читайте также:

Счёт на kg: третья неделя

Все дневники участниц проекта смотрите здесь.

01 апреля 2014
2075
2

Расскажи подругам

Проект: Счёт на kg

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

No Avatar
Девчонки держитесь, вы молодцы! Это по началу тяжело, потом втянетесь, а там и до достижения цели недалеко!
No Avatar
думаю, что это не просто развод, но ещё и развод с ущербом для здоровья пациентов.
 
Хорошо бы именно за болезнями понаблюдать, как они усилятся или уменьшатся. И не в этом заведении данные замеры делать.

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить