Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Как танец может изменить жизнь

Как танец может изменить жизнь

Здоровье

Один из способов услышать себя и своё тело

Фотографии Георгия Шишкина / На правах рекламы

Вы когда-нибудь танцевали так, как этого просит душа? Не выбивая всю прыть на танцполе ночного клуба, а через движение приходя в гармонию с собой? Именно такие ощущения дает Танец Мандала. Заключающий в себе практики медитации, танца и исцеления, он помогает женщинам вернуться к своим истокам. С новым направлением в Кемерове нас познакомила преподаватель дома йоги «Мудра» Анастасия Баркарь.

«Мандала в переводе с санскрита означает „круг“, — рассказывает Анастасия и рассаживает нас так, чтобы образовался круг. — Это изображение всей вселенной, диаграмма, в которую вписаны различные геометрические элементы. Каждый из них несет в себе энергетическую нагрузку. Мандалу можно передать через живопись, музыку или даже запах. Мы с вами будем танцевать».

Это направление энергетической практики достаточно молодое, ему нет еще даже десяти лет. Его основоположницей считается Майя Курицына из Калининграда. Долгое время Майя занималась различными видами медитативных и танцевальных практик, изучала их во многих странах мира. В 2007 году она увидела возможность соединить медитацию, танец и исцеление. Так появился Танец Мандала. По словам Майи, истоками этой практики являются храмовые танцы, которые исполняли жрицы.

 

Анастасия Баркарь занимается Мандалой уже год. «У меня всегда был интерес к медитативным техникам. Йоговские практики я стала изучать лет в 20, начала с цигуна. Потом был опыт „искусства жизни“, опыт различных психологических тренингов для развития личности. Но лишь полтора года назад я поняла, что двигаюсь немного не в том направлении. Нужно работать с телом. На одном из семинаров в Москве я узнала о Танце Мандала, практика которого начиналась буквально через несколько дней. И я, не раздумывая, отправилась на неё: возникло ощущение, что сейчас это самое важное в моей жизни».

Анастасия долго сомневалась, может ли сама вести практику Танца, ведь изначально у нее не было такой цели, а знакомство с Мандалой — это часть собственного пути постижения женственности. «С каждым танцем ты все глубже проходишь в себя. Когда проработано тело, жизнь воспринимается по-другому. Ты перестаешь биться о стену и начинаешь видеть уроки, которые она хочет преподать. Я сомневалась, могу ли вести практику. Но потом поняла, что не делиться с другими — не правильно. Ведь Мандала действительно помогает, женщины меняются и внутренне, и даже внешне».

Перед тем как начать танец, Анастасия Баркарь просит нас проговорить вслух свое намерение — то, с чем каждая пришла на занятие и что хочет привести в порядок. Ведущая практики открывает круг: «Я Анастасия, я открыта, я с благодарностью принимаю все, что приносит мне жизнь. Я живу в состоянии радости». Намерение — это просьба женщины, ее желание быть здоровой, счастливой, любимой, успешной или материально обеспеченной. Это опыт, который душа должна пережить, чтобы повзрослеть и развиваться дальше.

 

 

 

Мандала

— это геометрический символ, который в буддизме интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса»

Я тоже сижу в кругу и жду своей очереди. Намерение не нужно продумывать заранее. Главное — искренность, ваше ощущение здесь и сейчас. Иначе оно просто не будет работать. Когда подходит моя очередь, я несколько мгновений молчу. Я заглядываю внутрь себя, пытаясь понять, что мне сейчас нужно. «Я хочу прийти в гармонию с собой...», — произношу я. «Я гармонична», — поправляет меня Анастасия. Намерение не терпит отрицательных частиц и произносится в настоящем времени. Когда все желания проговорены, мы начинаем танцевать, по-прежнему оставаясь в кругу.

Танец строится по принципу «цветка жизни». Девушки вслед за ведущей практики повторяют движения, которые описывают различные геометрические фигуры: спирали, волны и круги. Спирали и волны дают направление энергии, а круги соединяют движения в одно целое. Если вознестись над танцующими, то можно увидеть, как из их движений составляется рисунок — мандала. Конечно, для этого всем женщинам нужно танцевать синхронно. «На занятиях я передаю базовый уровень Мандалы, — говорит Анастасия Баркарь. — Я как будто открываю дверь, войти в которую и постичь то, что находится внутри, должны сами женщины. Все движения, включенные в танец, свойственны нашему телу. Ему естественно двигаться именно так. Просто многие женщины забыли свою мудрость и стали брать на себя чужую роль — мужскую. Танец Мандала — это воспоминание, возвращение к истокам».

Двигаясь за Анастасией и другими девушками, я понимаю, что не все могу повторить. Я привыкла считать, что мое тело нескладное и негибкое, поэтому прийти на подобное занятие для меня сродни подвигу. Ведь здесь приходится показывать свою нескладность всем присутствующим. Однако в какой-то момент танца я перестаю смущаться, просто про это забываю. И тело начинает двигаться как будто само, описывая бедрами, грудью и руками восьмерки и волны.

Во время танца нельзя забывать и про дыхание: танцуя Мандалу, нужно дышать ртом. В первый раз уследить за этим не так просто. «Многое в жизни зависит от здоровья нашего тела, — поясняет ведущая практики. — Танец Мандала как раз призван исцелять: у женщины формируется красивая осанка, укрепляются связки, из-за того, что в танце мы дышим через рот, нормализуется кровообращение. За счет активной работы бедрами идет массаж внутренних женских органов, что также благотворно влияет на состояние женщины. Танцевать Мандалу можно в любом возрасте. Я работаю с девушками от 14 лет. Просто есть определенный момент созревания, когда ты приходишь и начинаешь танцевать».

Присоединиться к занятиям можно в любое время, ведь в основе танца лежат одни и те же движения. Дополнительные элементы Анастасия будет добавлять, чтобы придать рисунку большую красоту. Но главное все же — правильно передать базовые движения, научить женщин выстраивать энергетические потоки, справляться с внутренними блоками и зажимами. Моя неспособность повторить какое-то движение — и есть подобный зажим. На самом деле мое тело может двигаться так, как я захочу. И танец, по словам мастера, меня этому научит.

Танец Мандала — динамическая медитация. Танцевальные позиции иногда повторяют сложные асаны йоги, чередуя динамические движения и позы полного покоя. Если в танец женщина приходит разрозненной, то из него она выходит со спокойным чистым умом. В этот момент можно еще раз вернуться к своему намерению: ваши мысли подскажут, верным ли оно было. Мое — верным.

 

На занятия Анастасия Баркарь рекомендует девушкам приходить в длинных юбках. Это материальное воплощение женственности очень важно на первом этапе. При этом девушки, попробовавшие танцевать Мандалу, говорят, что стали отдавать предпочтение юбкам. По их словам, ходить долгое время в брюках или джинсах становится некомфортно.

Постичь свою женственность и подарить телу новые ощущения можно в доме йоги «Мудра» по адресу:

г. Кемерово, проспект Октябрьский, 59.

 

Занятия по практике Танца Мандала проходят по четвергам в 20.15 и субботам в 13.30. Необходима предварительная запись.

 Телефон: 764-080

domyogi.ru

24 марта 2014
6070
0

Расскажи подругам

Спецпроект: Здоровье

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить