Вход
Клик - клик! Сообщение!
Сорока
Сила воли и талант

Сила воли и талант

Спорт

О спортивных достижениях, дне сурка и желейных конфетах

Фотографии Георгий Шишкина, из архива героини

Татьяна Никонова — мастер  спорта по лёгкой атлетике, чемпионка командного чемпионата России по многоборью. В этой девушке удивительным образом сочетаются грация, красота, воля и внутренняя сила. Большие успехи в профессиональном спорте, высшее образование в области культуры, переход на тренерскую работу, получение второго высшего образования — ничего не мешает Татьяне каждый раз поднимать планку выше предыдущей и добиваться цели.

Как становятся успешными спортсменами, какие качества важны для победы, является ли Кемерово спортивным городом и что меняется в его спортивной жизни сегодня, Татьяна Никонова рассказала журналу «Птица».

— Таня, почему именно лёгкая атлетика?

— Как-то пришёл в нашу школу тренер и предложил заняться лёгкой атлетикой. Вот уже 14 лет занимаюсь (улыбается).

— Тренеры ходили по школам специально для отбора детей?

— Да. Искали тех, у кого есть данные именно для этого вида спорта. Меня нашли, когда мне было 11 лет.

— Не поздно для начала?

— Сегодня детей начинают принимать с 8 лет. Раньше принимали с 9. Поэтому нет, не поздно. Как раз тот возраст, когда ответственно и серьёзно можно заниматься спортом.

— Родители поддержали?

— Они сразу сказали «да». Чтобы не болталась по улицам просто так.

— Как проходит день ребёнка-спортсмена?

— Всё основное время — это спорт. Вернее, школа и тренировки. Пока не уходишь с головой в лёгкую атлетику — учишься в обычном классе, вместе с остальными, но как только это произошло, тебя переводят в спортивный класс. И с этого момента две тренировки в день: утром и вечером. Остальное время — учёба. Пришла домой — легла спать, утром проснулась — и снова на тренировку. День сурка! (Смеётся.)

— На успеваемости в школе такой режим не сказывался?

— Конечно, бывало, пропускали уроки. Потом навёрстывали. Учителя навстречу шли всегда. В итоге и школу, и институт — всё закончила.

— А институт какой, какая специальность?

— Институт культуры. Менеджмент социально-культурной деятельности.

— Почему такой выбор?

— Вот так решила. Думаю, что в жизни всё, чему ты учишься, пригодится.

— Таня, расскажите, как готовятся спортсмены к соревнованиям российского уровня?

— Это достаточно тяжёлый процесс. И психологически, и физически. Ограничения и в еде, и в свободе. Лишний раз просто прогуляться не выйдешь, бережёшь себя. Полностью погружаешься в спорт. С утра до вечера — манеж.

— Специальная программа тренировок в этот период?

— Да, я же многоборка. У нас разные виды. Летом их семь, зимой пять. Чтобы быть готовым к каждому — нужна своя подготовка. Зимой — бег с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину и бег на 800 метров. А летом то же самое, только с другими цифрами по длине дистанции и добавляется метание копья. Поэтому мы занимаемся силовыми тренировками и бегаем.

— Я всегда считала, что толкательницы ядра выглядят более массивно.

— Этим спортсменкам нужна масса, чтобы толкнуть. Я, когда готовлюсь к соревнованиям, тоже штангу поднимаю, чтобы сила в мышцах была (улыбается). Но если мы, многоборцы, наберём массу, то не сможем прыгнуть в высоту, не сможем пробежать 800 метров. Нам нужно себя слепить так, чтобы было легко делать всё. Чтобы ты могла и прыгнуть высоко, и метнуть копьё далеко, и пробежать быстро.

— А питание, какое оно?

— Ограничиваешь себя в мучном, сладком. Мясо, творог, молочная продукция, холодец — это всё можно. Овощи, каши. Я вот очень люблю желейные конфетки. Очень (улыбается).

— Так нельзя же сладкое?

— Иногда можно, но, конечно, в очень небольших количествах. Например, до обеда я могу их немного себе позволить, после уже нет. Нельзя. Белки и углеводы, честно, не считала никогда. Ориентировалась только на свои внутренние ощущения. Конечно, есть одержимые люди, которые на весах себе порции взвешивают, но это не я. Хочешь — ешь, всё равно потом всё на тренировке выбегаешь.

— Вы одна выступали на российских соревнования из Кемерова?

— Нет, у нас была команда. Наш город считается одним из сильнейших по подготовке многоборцев и многоборок. И мы долго побеждали и выигрывали. Сейчас, правда, идёт небольшой спад. В сентябре этого года Кемерово занял второе место.

— Как думаете, почему это происходит?

— Многие девушки из нашей команды, например, замуж вышли, уехали в другие города. А новых ещё не выросло. Но так всегда было, есть и будет. Это для спорта нормальный процесс.

— Какую роль в жизни спортсмена играет тренер?

— Пока ты делаешь спортивную карьеру, это самый важный человек в твоей жизни. Для меня мой тренер, Осипова Наталья, как вторая мама. Дома спортсмены бывают редко. Из 10 лет, что я в спорте, дома провела, может быть, всего года два. Всё остальное время — это сборы и соревнования, сборы и соревнования.

— Где проходят сборы у наших легкоатлетов?

— В основном это Адлер, Сочи и Кисловодск. Там есть специальные базы и все возможности для подготовки. Или приезжаешь в город, где будут проходить соревнования, на неделю-две пораньше, чтобы подготовиться. Потому что покрытие для бега не везде одинаковое, и к новому нужно привыкнуть, чтобы получить хороший результат.

— Интересно, почему?

— Покрытия часто отличаются по жёсткости. Есть разминочные, соревновательные и тренировочные. Вот у нас в манеже — жёсткое покрытие. Это хорошо. Более мягкое начинает «вязать» спортсмена. Можно сравнить с прогулкой по снегу, когда идёте по нему и проваливаетесь, приблизительно те же ощущения.

— А сейчас вы бегаете ежедневно?

— Сейчас уже нет. Больше тренирую детей. Родители иногда даже семилетних приводят.  Я им пытаюсь объяснить, что у нас нет права взять таких малышей. Им в лёгкой атлетике просто пока нечего делать.

— Берёте всех или смотрите на данные?

— Пока взяла всех. Потому что те, кто не будут спортсменами, потом сами отсеются. А иногда у кого, вроде, и данных немного, остаются и упорно трудятся.

— Вы строгий тренер?

— Бывает. Иногда даже могу прикрикнуть (улыбается). Ну и что касается тренировочного процесса — никаких поблажек. А иногда родители просят: «Я специально его в спорт привёл, распоясался совсем. Вы с ним будьте построже. Научите дисциплине». Ответ у меня всегда один: «Расслабляться не даю».

— Как вы относитесь к любительскому бегу? Сейчас он очень популярен.

— Это ответственность того, кто решает таким бегом заниматься. Всё очень индивидуально. Но в любом случае нужен специалист, который научит бегать правильно. Необходимо учитывать особенности своего организма, состояние здоровья. Много есть нюансов. Но если чувствуешь себя хорошо, а после бега ещё лучше, возможно, бег — это твоё.

— Как считаете, Кемерово — спортивный город?

— Думаю да. Школы открываются, новые, частные, по футболу и по хоккею. Не было этого раньше. И сами жители: кто бежит, кто с палочками ходит, кто мяч по полю гоняет, на коньках катаются. Мы рады, что родители стали активнее заниматься детьми, ещё маленькими приводить в спорт. Это сейчас очень заметно! Я сужу по нашему манежу и тому количеству детей, которые занимаются у нас.

— Таня, какое самое важное личное качество должно быть у спортсмена?

— Сила воли. Умение переступать через свою лень, жалость к себе. Но, знаете, кроме этих качеств, нужен талант и умение думать. Потому что только на силе воли далеко не уедешь. А когда это всё гармонично складывается в одном человеке, он может стать выдающимся спортсменом. И в жизни, мне кажется, это сочетание позволяет добиться многого.

 

10 января 2017
1898
0

Расскажи подругам

Читайте также

Читай самое вкусное

Комментарии

Скажи, что ты думаешь

Сейчас обсуждают

Давайте дружить